👔 Андрей, 31 год, успешный IT-менеджер, чувствует дискомфорт каждый раз, когда нужно открыто выразить свои эмоции на работе. "Мужчины не должны показывать слабость", — внутренний голос заставляет его скрывать естественные реакции. А в соседнем офисе Екатерина, 29 лет, талантливый аналитик, боится высказать смелую идею на совещании, опасаясь показаться "слишком напористой".
Оба они — заложники гендерных стереотипов, которые с детства формируют наши представления о том, как "правильно" проявлять уверенность. Мужчинам предписывается быть всегда сильными и решительными, женщинам — мягкими и уступчивыми. Но что, если эти предписания не имеют ничего общего с нашей истинной природой?
🧠 Современные исследования показывают, что гендерные различия в уверенности — это во многом результат социализации, а не биологических предопределенностей. Более того, стереотипные представления о "мужской" и "женской" уверенности часто ограничивают потенциал людей обоих полов, мешая им развивать аутентичные формы самовыражения.
Истоки различий: как формируются гендерные паттерны уверенности
Различия в проявлении уверенности между мужчинами и женщинами начинают формироваться с самого раннего детства через процессы гендерной социализации. Родители, педагоги, сверстники и медиа транслируют определённые ожидания относительно "подходящего" поведения для мальчиков и девочек.
👶 Исследования детской психологии показывают, что уже в возрасте 3-4 лет дети начинают усваивать гендерные нормы. Мальчиков чаще поощряют за проявления независимости, соревновательности, физической активности. Девочек — за эмпатию, сотрудничество, послушание.
Мария, 34 года, психолог и мать двоих детей, наблюдает эти паттерны в повседневной жизни: "Когда мой сын плачет, окружающие говорят: 'Мужчины не плачут'. А когда дочь активно играет и шумит, слышу: 'Девочки должны вести себя тише'. Эти, казалось бы, невинные замечания формируют представления детей о том, какие эмоции и поведение им 'разрешены'".
Специалисты в области гендерной психологии отмечают, что такая ранняя социализация создаёт внутренние ограничения. Мальчики учатся подавлять "слабые" эмоции и всегда казаться уверенными, даже когда таковыми не являются. Девочки усваивают, что чрезмерная напористость может быть воспринята негативно.
Интересно, что кросс-культурные исследования показывают значительные различия в гендерных ожиданиях между разными обществами. Это подтверждает, что многие "различия" между мужчинами и женщинами являются продуктом культурных норм, а не биологических императивов.
Мужская уверенность: ловушка обязательной силы
Традиционные представления о мужественности часто требуют от мужчин постоянной демонстрации силы, контроля и непоколебимой уверенности. Это создаёт парадоксальную ситуацию: чтобы соответствовать образу "настоящего мужчины", нужно скрывать моменты неуверенности, тем самым лишая себя возможности получать поддержку и развиваться.
💪 Исследование, проведённое среди 2500 мужчин в возрасте 25-45 лет, показало, что 73% респондентов испытывают давление необходимости "всегда знать ответы" и "никогда не показывать слабость". Это приводит к тому, что многие мужчины избегают ситуаций, где могут выглядеть неуверенно, что ограничивает их личностный и профессиональный рост.
Дмитрий, 28 лет, инженер, столкнулся с этой дилеммой при переходе в новую сферу деятельности: "Когда я решил сменить специализацию, мне было сложно признать, что многого не знаю. Казалось, что если я скажу 'не знаю' или попрошу помощи, то покажусь некомпетентным. В итоге учился в одиночку, делая больше ошибок, чем если бы просто честно признал свои пробелы".
Специалисты в области маскулинных исследований выделяют понятие токсичной маскулинности — набора норм, которые вредят самим мужчинам. Постоянная необходимость доказывать свою силу и контроль может приводить к хроническому стрессу, подавлению эмоций и избеганию близости в отношениях.
Парадоксально, но истинная уверенность включает способность признавать свои ограничения, просить помощи и показывать уязвимость в подходящих ситуациях. Мужчины, которые освобождаются от стереотипных представлений о маскулинности, часто обнаруживают более глубокие и аутентичные формы уверенности.
Женская уверенность: баланс между силой и принятием
Женщины сталкиваются с двойными стандартами в проявлении уверенности. От них ожидается компетентность и успешность, но при этом они не должны выглядеть "слишком агрессивными" или "властными". Эта тонкая грань создаёт постоянное напряжение при самовыражении.
⚖️ Исследования показывают, что уверенное поведение женщин часто воспринимается окружающими негативнее, чем аналогичное поведение мужчин. Феномен, известный как "double bind", ставит женщин в ситуацию, где любой выбор может быть неправильным: будь мягкой — тебя не будут воспринимать серьёзно, будь напористой — тебя назовут агрессивной.
Анна, 32 года, руководитель отдела маркетинга, делится своим опытом: "В начале карьеры я пыталась быть 'хорошей девочкой' — всегда соглашалась, избегала конфликтов. Меня не повышали. Когда стала более напористой, коллеги-мужчины начали говорить, что я 'стервозная'. Потребовалось время, чтобы найти свой аутентичный стиль лидерства".
Специалисты в области феминистской психологии отмечают, что женщины часто интернализируют критику своей уверенности. Они начинают сомневаться в собственных способностях и правомерности своих амбиций, что приводит к синдрому самозванца и самосаботажу.
Исследование Harvard Business Review показало, что женщины чаще мужчин склонны приписывать свои успехи везению или помощи других, а неудачи — собственной некомпетентности. Это отражает глубоко укоренённые убеждения о том, что женская уверенность менее легитимна, чем мужская.
Нейробиологические основы: что говорит наука о различиях
Хотя социализация играет ключевую роль в формировании гендерных различий в уверенности, нейробиологические исследования выявляют некоторые структурные особенности мозга, которые могут влиять на проявление уверенного поведения.
🧠 Исследования показывают, что у женщин, в среднем, более активны области мозга, связанные с эмпатией и социальным познанием, в то время как у мужчин — области, связанные с пространственным мышлением и конкуренцией. Однако важно понимать, что эти различия статистические и не определяют индивидуальные способности.
Более того, современная нейробиология подчёркивает пластичность мозга. Нейронные сети формируются под влиянием опыта, что означает: социализация буквально изменяет структуру мозга. То, что мы привыкли считать "естественными" различиями, может быть результатом разного жизненного опыта мужчин и женщин.
Игорь, 35 лет, нейропсихолог, объясняет: "Когда мы говорим о гендерных различиях в мозге, важно помнить о том, что мозг каждого человека уникален. Различия внутри групп мужчин и женщин часто больше, чем различия между группами. Кроме того, многие 'мужские' и 'женские' качества присутствуют у представителей обоих полов в разной степени".
Специалисты в области нейрогендерных исследований предостерегают против биологического детерминизма — идеи, что биология полностью определяет поведение. Взаимодействие биологических предрасположенностей с социальной средой создаёт уникальную картину развития каждого человека.
Профессиональные аспекты: уверенность на рабочем месте
Рабочая среда часто становится полигоном для проявления гендерных стереотипов относительно уверенности. Мужчин и женщин оценивают по разным стандартам, что создаёт неравные условия для карьерного роста и самореализации.
💼 Исследование McKinsey показало, что мужчины чаще женщин подают заявки на повышение, даже если соответствуют не всем требованиям. Женщины, напротив, склонны ждать, пока не будут уверены в своей полной квалификации. Это различие часто интерпретируется как большая уверенность мужчин, но может отражать разные стратегии управления риском.
Елена, 30 лет, финансовый аналитик, заметила эту закономерность в своей компании: "Коллеги-мужчины легко берутся за проекты, в которых разбираются на 60%. Я же долго изучаю тему, прежде чем согласиться. В итоге они получают больше видимых задач, а я — репутацию 'слишком осторожной'".
Феномен "mansplaining" (объяснение мужчинами очевидных вещей женщинам) и "manterrupting" (прерывание женщин мужчинами) отражают глубинные предположения о том, чьё мнение более ценно. Это создаёт дополнительные барьеры для женского самовыражения в профессиональной среде.
Специалисты в области организационной психологии отмечают, что создание инклюзивной культуры, где ценятся разные стили лидерства и коммуникации, приносит пользу всем сотрудникам, независимо от пола.
Стереотипы в отношениях: как гендерные ожидания влияют на близость
Гендерные стереотипы существенно влияют на то, как мужчины и женщины проявляют уверенность в личных отношениях. Традиционные роли часто предписывают мужчинам быть инициаторами и лидерами, а женщинам — более пассивными и адаптивными.
💕 Эти ожидания могут ограничивать аутентичное самовыражение обеих сторон. Мужчины могут чувствовать давление всегда "знать, что делать", не имея права на неуверенность или потребность в поддержке. Женщины могут подавлять свои желания и потребности, чтобы не показаться "слишком требовательными".
Максим, 29 лет, и его партнёрша Ольга, 27 лет, работали над преодолением этих паттернов в своих отношениях: "Раньше я считал, что должен принимать все важные решения и всегда быть 'скалой' для Ольги. А она боялась высказывать свои предпочения, считая это эгоистичным. Когда мы начали открыто говорить об этих ожиданиях, наши отношения стали глубже и честнее".
Специалисты в области семейной психологии подчёркивают важность переговоров в отношениях — открытого обсуждения ролей, ожиданий и потребностей. Это позволяет партнёрам создать уникальную динамику, основанную на их индивидуальных особенностях, а не на стереотипных представлениях.
Исследования показывают, что пары, где партнёры свободно выражают весь спектр человеческих качеств (силу и уязвимость, напористость и эмпатию), демонстрируют большую удовлетворённость отношениями и лучшую коммуникацию.
Родительство и передача стереотипов следующему поколению
Родительские установки играют ключевую роль в формировании гендерных представлений о уверенности у детей. Часто родители неосознанно транслируют стереотипы через свои реакции, ожидания и модели поведения.
👨👩👧👦 Исследования семейной психологии показывают, что родители по-разному реагируют на проявления уверенности у сыновей и дочерей. Мальчиков чаще поощряют за рискованное поведение и самостоятельность, девочек — за осторожность и следование правилам.
Катя, 33 года, мать троих детей, осознала важность равного подхода: "Я заметила, что автоматически говорю сыну 'будь смелым', а дочери — 'будь осторожной'. Теперь стараюсь поощрять смелость у дочери и учить сына осторожности, когда это необходимо. Все дети должны развивать полный спектр навыков".
Специалисты в области развивающей психологии рекомендуют родителям осознанно подходить к воспитанию, замечая собственные гендерные предрассудки. Важно поощрять у детей обоих полов и напористость, и эмпатию, и лидерские качества, и способность к сотрудничеству.
Позитивные образцы для подражания также критически важны. Дети должны видеть успешных женщин в различных ролях и мужчин, которые проявляют эмоциональную открытость и заботу. Это расширяет представления о том, какими могут быть "настоящие" мужчины и женщины.
Медиа и культурные нарративы: формирование коллективных представлений
Средства массовой информации мощно влияют на наши представления о том, как должны проявлять уверенность мужчины и женщины. Киноиндустрия, реклама, социальные сети создают и поддерживают определённые образы "успешной маскулинности" и "привлекательной женственности".
📺 Анализ популярных фильмов и сериалов показывает преобладание стереотипных образов: мужчины-герои, которые никогда не сомневаются и решают проблемы силой, женщины, чья уверенность часто представлена как отклонение от нормы или источник проблем.
Алексей, 26 лет, медиапродюсер, наблюдает эти тенденции изнутри индустрии: "В сценариях часто встречаются шаблонные персонажи: 'альфа-самец' и 'сильная женщина, которая в глубине души мечтает о защитнике'. Мы стараемся создавать более сложных и реалистичных героев, но рыночные ожидания часто толкают к стереотипам".
Социальные сети создают дополнительный слой давления через кураторство образа. Люди склонны показывать только моменты успеха и уверенности, скрывая сомнения и неудачи. Это создаёт искажённое представление о том, как "должна" выглядеть уверенность в реальной жизни.
Специалисты в области медиапсихологии подчёркивают важность медиаграмотности — способности критически анализировать получаемые сообщения и понимать, как они формируют наши представления о себе и других.
Стратегии преодоления: практические инструменты освобождения
Преодоление гендерных стереотипов в проявлении уверенности требует осознанной работы над собственными убеждениями и поведенческими паттернами. Первый шаг — признание того, как эти стереотипы влияют на нашу жизнь.
🔧 Эффективная техника — аудит убеждений: выписать все представления о том, как "должен" вести себя ваш пол, и честно оценить, какие из них действительно служат вашим целям. Многие обнаруживают, что значительная часть этих "должен" ограничивает, а не поддерживает их развитие.
Виктор, 32 года, психотерапевт, использует эту технику в работе с клиентами: "Когда люди начинают осознавать, сколько их поведения определяется внешними ожиданиями, а не внутренними потребностями, это становится первым шагом к освобождению. Мужчина может позволить себе быть чувствительным, женщина — напористой, не теряя при этом своей аутентичности".
Экспериментирование с новыми формами поведения в безопасной среде помогает расширить репертуар самовыражения. Это может включать развитие качеств, традиционно приписываемых противоположному полу: эмпатии у мужчин, assertiveness у женщин.
Важный принцип — интеграция, а не замещение. Цель не в том, чтобы отказаться от всех аспектов традиционной гендерной роли, а в том, чтобы расширить возможности выбора и развить полный спектр человеческих качеств.
Работа с внутренним критиком: освобождение от чужих голосов
Многие ограничивающие убеждения о гендерно-подходящем поведении проявляются через внутреннего критика — голос, который комментирует и оценивает наши действия с позиции усвоенных норм.
🗣️ У мужчин этот голос может звучать как: "Настоящие мужчины не жалуются", "Ты должен знать ответ", "Не показывай слабость". У женщин: "Не будь слишком напористой", "Тебе не идёт командовать", "Сначала подумай о других".
Марина, 28 лет, юрист, научилась распознавать и трансформировать эти внутренние послания: "Раньше перед важными переговорами внутренний голос говорил: 'Не будь слишком агрессивной, а то подумают, что ты стерва'. Теперь я переформулирую: 'Будь профессиональной и отстаивай интересы клиента'. Изменение фокуса с того, что подумают другие, на то, что важно для дела, кардинально изменило мою эффективность".
Техника диалога с внутренним критиком включает осознанное выявление этих голосов, определение их источника (чьи это слова?) и замену на более поддерживающие и реалистичные утверждения.
Специалисты в области когнитивно-поведенческой терапии отмечают, что работа с внутренними убеждениями — процесс постепенный. Осознанность и терпение к себе играют ключевую роль в этой трансформации.
Развитие аутентичной уверенности: интеграция мужских и женских качеств
Истинная уверенность не имеет пола — это интегрированное качество, которое включает и напористость, и эмпатию, и способность к лидерству, и умение сотрудничать. Наиболее эффективные и удовлетворённые жизнью люди развивают весь спектр человеческих качеств, независимо от гендерных предписаний.
🌟 Концепция психологической андрогинности, предложенная психологом Сандрой Бем, описывает людей, которые сочетают традиционно "мужские" и "женские" качества. Исследования показывают, что такие люди демонстрируют большую психологическую гибкость и лучше адаптируются к различным ситуациям.
Андрей, 34 года, руководитель команды разработчиков, сознательно развивает разные аспекты лидерства: "Раньше я считал, что руководитель должен быть жёстким и всегда знать ответы. Изучив разные стили управления, понял ценность эмпатического лидерства. Теперь сочетаю решительность в принятии решений с вниманием к эмоциональному состоянию команды. Результаты улучшились, а команда стала более сплочённой".
Ситуационная гибкость — ключевая характеристика аутентичной уверенности. Это способность выбирать подходящий стиль поведения в зависимости от контекста, а не следовать жёстким гендерным предписаниям.
Развитие такой гибкости требует самопознания — понимания своих естественных склонностей, сильных сторон и областей для развития. Важно различать то, что является вашей природой, и то, что навязано социальными ожиданиями.
Создание поддерживающей среды: изменение культуры вокруг себя
Индивидуальная работа над преодолением стереотипов более эффективна, когда поддерживается изменениями в окружающей среде. Создание культуры, где ценится аутентичность, а не соответствие гендерным нормам, приносит пользу всем.
🤝 В семейном контексте это может означать открытое обсуждение ролей и ожиданий, поощрение детей к развитию всех способностей, создание примеров недискриминационного поведения.
В профессиональной среде — внедрение политик разнообразия и инклюзии, обучение руководителей распознаванию бессознательных предрассудков, создание ментальных программ для поддержки недопредставленных групп.
Ольга, 36 лет, HR-директор, делится опытом изменения корпоративной культуры: "Мы провели аудит процессов найма и обнаружили скрытые предрассудки в оценке кандидатов. Женщин критиковали за 'недостаток лидерских качеств', мужчин — за 'слишком мягкий подход'. Изменив критерии оценки, мы стали нанимать более разнообразных и эффективных сотрудников".
Специалисты в области организационного развития подчёркивают, что системные изменения требуют времени и постоянных усилий. Важно начинать с малого и постепенно расширять влияние.
Роль образования и просвещения в преодолении стереотипов
Образовательные программы, направленные на повышение осведомлённости о гендерных стереотипах и их влиянии, играют важную роль в создании более справедливого общества.
📚 Эффективные программы включают не только информирование о существовании стереотипов, но и развитие навыков критического мышления, эмоционального интеллекта, коммуникации и лидерства для всех участников, независимо от пола.
В школьном образовании это может проявляться через равное поощрение мальчиков и девочек к изучению всех предметов, развитие программ, которые показывают разнообразие успешных ролевых моделей, обучение навыкам эмоциональной регуляции для всех детей.
Дмитрий, 31 год, школьный психолог, внедряет такие подходы в своей работе: "Мы проводим занятия, где обсуждаем с детьми разные способы быть сильным — не только физически, но и эмоционально, интеллектуально, социально. Дети начинают понимать, что у каждого человека есть уникальный набор качеств, который не зависит от пола".
В высшем образовании важно включение гендерных исследований в различные дисциплины, создание безопасных пространств для обсуждения сложных тем, поддержка исследований, которые изучают влияние стереотипов на человеческий потенциал.
Терапевтическая работа с гендерными ограничениями
Профессиональная психологическая помощь может быть особенно ценной для людей, которые испытывают серьёзные ограничения из-за гендерных стереотипов. Терапевтические подходы помогают осознать и изменить глубоко укоренённые паттерны.
🛋️ Гендерно-сенситивная терапия учитывает влияние социальных ожиданий на формирование самооценки и поведенческих паттернов. Терапевты помогают клиентам различить собственные потребности и желания от интернализированных общественных ожиданий.
Светлана, 29 лет, после года терапии, рассказывает о своём опыте: "Я пришла к психологу с проблемами в карьере — не могла отстаивать свою позицию, постоянно сомневалась в себе. Оказалось, что я интернализировала убеждение, что 'хорошие девочки не спорят'. Работа с этими убеждениями помогла мне найти свой голос, не теряя при этом женственности".
Когнитивно-поведенческая терапия эффективна для работы с ограничивающими убеждениями. Гештальт-терапия помогает интегрировать отвергнутые части личности. Семейная терапия может быть полезна для работы с парами, которые хотят изменить гендерную динамику в отношениях.
Специалисты в области гендерной психологии подчёркивают важность того, чтобы сами терапевты осознавали собственные предрассудки и не воспроизводили стереотипные ожидания в работе с клиентами.
Особенности работы с мужчинами: преодоление барьеров обращения за помощью
Мужчины статистически реже обращаются за психологической помощью, что частично связано со стереотипами о том, что "настоящие мужчины справляются сами". Это создаёт дополнительные барьеры в работе с гендерными ограничениями.
👨 Исследования показывают, что мужчины часто выражают эмоциональные проблемы через физические симптомы, агрессию или избегающее поведение. Понимание этих паттернов помогает в создании подходящих терапевтических подходов.
Алексей, 35 лет, решил обратиться к психологу после серии панических атак: "Долго считал, что психотерапия — это для слабых. Когда понял, что мои 'приступы слабости' на самом деле имеют психологические корни, решил попробовать. Терапия помогла не только справиться с симптомами, но и понять, как многие мои проблемы связаны с попытками соответствовать образу 'сильного мужчины'".
Мужские группы поддержки показывают хорошую эффективность, предоставляя безопасное пространство для обсуждения тем, которые традиционно считаются "немужскими": уязвимость, неуверенность, эмоциональные потребности.
Специалисты по работе с мужчинами отмечают важность нормализации обращения за помощью как проявления силы и ответственности, а не слабости.
Влияние возраста и жизненных переходов
Различные жизненные этапы по-разному влияют на проявление гендерных стереотипов в уверенности. Подростковый возраст, начало карьеры, создание семьи, средний возраст — каждый период приносит специфические вызовы.
🔄 В подростковом возрасте давление соответствовать гендерным нормам особенно сильно из-за потребности в принятии сверстниками. Молодые люди часто гипертрофированно демонстрируют "мужские" или "женские" качества, подавляя другие аспекты личности.
В среднем возрасте многие люди переосмысляют свои приоритеты и становятся более открытыми к интеграции разных качеств. Мужчины могут больше ценить эмоциональные связи, женщины — личные достижения и независимость.
Елена, 42 года, описывает своё изменение: "В молодости я была очень сосредоточена на том, чтобы быть 'хорошей женой и матерью'. После 40 поняла, что имею право на собственные амбиции. Начала развивать бизнес, и к удивлению, это сделало меня более удовлетворённой и как мать, и как партнёра".
Специалисты в области психологии развития отмечают, что кризисы среднего возраста часто связаны с осознанием ограничений, наложенных гендерными ролями, и желанием более полного самовыражения.
Культурные и этнические особенности гендерных стереотипов
Гендерные стереотипы значительно варьируются между различными культурами и этническими группами. То, что считается подходящим проявлением уверенности в одной культуре, может быть неприемлемым в другой.
🌍 Люди, принадлежащие к меньшинствам, часто сталкиваются с множественными стереотипами, которые пересекаются сложным образом. Например, стереотипы о расе могут усиливать или противоречить гендерным ожиданиям.
Важно учитывать эти культурные контексты при работе с гендерными ограничениями. Мультикультурная компетентность предполагает понимание того, как различные аспекты идентичности взаимодействуют друг с другом.
Амира, 28 лет, программист из семьи иммигрантов, делится своим опытом: "В моей культуре от женщин ожидается большая скромность, чем в российском обществе. В то же время, в IT-индустрии нужно быть напористой. Мне пришлось найти способ сочетать уважение к семейным ценностям с профессиональными потребностями".
Будущее гендерных ролей: тенденции изменений
Современное общество переживает трансформацию гендерных ролей и ожиданий. Молодые поколения демонстрируют большую гибкость в понимании маскулинности и феминности, что открывает новые возможности для аутентичного самовыражения.
🚀 Исследования показывают, что представители поколения Z и миллениалы менее склонны следовать традиционным гендерным предписаниям. Они чаще ценят эмоциональный интеллект у мужчин и лидерские качества у женщин.
Технологические изменения также влияют на гендерные роли. Удалённая работа, изменения в экономике, новые формы семейных отношений создают пространство для переосмысления традиционных ролей.
Максим, 26 лет, находящийся в декретном отпуске, рассказывает о своём опыте: "Когда жена вернулась на работу после родов, а я остался с ребёнком, многие не понимали такого решения. Но для нашей семьи это было оптимально — у неё лучшие карьерные перспективы. Год дома с дочкой показал мне аспекты отцовства, которые я бы упустил, следуя традиционной модели".
Специалисты прогнозируют дальнейшее размывание жёстких гендерных границ и движение к более индивидуализированному пониманию человеческого потенциала.
Практические шаги к освобождению от гендерных ограничений
Преодоление гендерных стереотипов — это процесс, требующий постоянного внимания и практики. Важно начинать с малых шагов и постепенно расширять зону комфорта.
✨ Первый шаг — осознанность. Начните замечать моменты, когда ваше поведение определяется гендерными ожиданиями, а не личными потребностями. Ведите дневник таких наблюдений в течение недели.
Второй шаг — эксперименты. Попробуйте новые формы поведения в безопасной среде. Мужчины могут практиковать выражение эмоций, женщины — напористость. Начните с низкорисковых ситуаций.
Третий шаг — создание поддержки. Найдите людей, которые разделяют ценности аутентичности и роста. Это может быть терапевтическая группа, сообщество единомышленников, близкие друзья.
Четвёртый шаг — интеграция. Постепенно внедряйте новые паттерны поведения в различные сферы жизни. Помните, что изменения требуют времени и терпения к себе.
Освобождение от гендерных ограничений — это не отказ от своего пола, а обретение полноты человеческого потенциала. Это возможность быть сильным и нежным, решительным и эмпатичным, лидером и командным игроком — в зависимости от ситуации и внутренних потребностей. Когда мы перестаём ограничивать себя чужими ожиданиями о том, как "должен" вести себя наш пол, мы обретаем подлинную свободу быть собой во всей полноте и многогранности.
