Принятие Себя

4 июня 2025 10 мин.

Почему мы ненавидим свои фотографии: нейробиология самовосприятия и путь к принятию

Узнайте, как психология восприятия влияет на отношение к фотографиям и какие практические шаги помогут полюбить свое отражение. От нейробиологии до конкретных упражнений

Читать статью

1 июня 2025 10 мин.

Свобода от чужих оценок: пошаговый план избавления от зависимости одобрения

Постоянная потребность в одобрении превращает жизнь в театр, где вы играете чужие роли. Изучаем научно обоснованные методы освобождения от внешних оценок и развития внутренней уверенности.

Читать статью

24 мая 2025 10 мин.

Как ваше тело управляет вашей самооценкой: скрытая власть осанки и движений

Тело и психика связаны глубже, чем кажется. Узнайте, как простые изменения в осанке и движениях могут кардинально повлиять на вашу самооценку и внутреннее состояние

Читать статью

19 мая 2025 10 мин.

"Я недостаточно хорош": практические способы борьбы с синдромом самозванца

Узнайте, как распознать и преодолеть синдром самозванца с помощью научно обоснованных психологических техник. В статье представлены практические упражнения и методы, помогающие трансформировать самокритику в здоровое самопринятие.

Читать статью

11 мая 2025 10 мин.

5 шагов к примирению с "внутренним критиком": практические техники остановки самообвинений

Внутренний критик – не враг, а защитный механизм психики. Разбираем нейробиологию самокритики и даем пошаговый план преобразования саморазрушительного голоса в конструктивного союзника для личностного роста.

Читать статью

2 мая 2025 10 мин.

Принятие телесных особенностей: от шрамов до асимметрии

Психологические подходы к принятию телесных особенностей, включая шрамы, родинки и асимметрию, с научно обоснованными техниками для интеграции этих черт в позитивный образ тела и укрепления самооценки.

Читать статью

29 апреля 2025 10 мин.

Отражение в зеркале: психологические эксперименты с восприятием себя

Научный взгляд на психологию зеркального восприятия. Почему мы видим не объективное отражение, а проекцию внутренних представлений о себе, и как использовать это знание.

Читать статью

24 апреля 2025 10 мин.

Общение без стеснения: как комплексы блокируют коммуникацию

Научно обоснованный анализ связи между негативным образом тела и коммуникативными барьерами, а также практические методы преодоления комплексов для более эффективного общения

Читать статью

21 апреля 2025 10 мин.

Когда внешность становится тюрьмой: освобождение от навязанных стандартов

Узнайте, как освободиться от ограничений, вызванных недовольством своей внешностью. Научно обоснованные стратегии преодоления самоограничений и восстановления полноценной жизни без страха оценки.

Читать статью

18 апреля 2025 10 мин.

Комплексы внешности: распознавание и трансформация

Узнайте, как распознать и преодолеть комплексы внешности, их нейробиологические основы, и освойте практические техники для трансформации негативного восприятия тела в более здоровое и принимающее отношение к себе.

Читать статью