Принятие Себя

1 июня 2025 10 мин.

Свобода от чужих оценок: пошаговый план избавления от зависимости одобрения

Постоянная потребность в одобрении превращает жизнь в театр, где вы играете чужие роли. Изучаем научно обоснованные методы освобождения от внешних оценок и развития внутренней уверенности.

Читать статью

26 мая 2025 10 мин.

Я не такой, как все — и это прекрасно: руководство по принятию своей аутентичности

Почему одни люди гордятся своими особенностями, а другие всю жизнь пытаются их скрыть? Разбираем психологию инаковости и делимся способами превратить "странности" в суперсилы.

Читать статью

22 мая 2025 10 мин.

Темная сторона души: как принять гнев, зависть и ревность без разрушения себя

Что делать, когда накрывает гнев, зависть или ревность? Почему эти эмоции не делают вас плохим человеком и как научиться извлекать из них пользу, а не разрушать отношения и самооценку.

Читать статью

16 мая 2025 10 мин.

Как справиться со страхом отвержения: 5 конкретных техник для социальных ситуаций

Разбираемся, почему страх отвержения настолько силен с нейробиологической точки зрения, и как использовать практические техники для его преодоления в повседневных социальных ситуациях.

Читать статью

8 мая 2025 10 мин.

Путь к себе настоящему: как освободиться от социальных ожиданий и обрести внутреннюю аутентичность

Как социальные ожидания формируют наше самовосприятие и почему аутентичность полезна для здоровья? Разбираемся в нейробиологии "социального зеркала" и осваиваем практические техники возвращения к себе настоящему.

Читать статью

4 мая 2025 10 мин.

Почему "плохие" эмоции делают вас сильнее: наука о том, как принятие чувств освобождает мозг

Исследуем, почему попытки подавить "негативные" эмоции усиливают их влияние, как научиться распознавать телесные проявления чувств и почему принятие всех эмоций делает нас психологически устойчивее.

Читать статью