Избавление от привычек и зависимостей

Перемены и Рост

24 июня 2025 10 мин.

Почему одни всегда опаздывают, а другие приходят вовремя

Разбираем психологические механизмы опозданий через научную призму. Системный подход к формированию пунктуальности без самобичевания и радикальных изменений.

Читать статью

Перемены и Рост

22 июня 2025 10 мин.

Игровая зависимость: когда игра становится жизнью. Стратегия выхода из виртуальных миров

Игры захватили всю вашу жизнь? Разбираем механизмы игровой зависимости и изучаем проверенные способы вернуть контроль над временем и приоритетами

Читать статью

Перемены и Рост

18 июня 2025 10 мин.

Азартные игры: как остановить финансовое саморазрушение

Почему умные люди продолжают проигрывать деньги, зная о рисках? Разбираем нейробиологию азарта и практические стратегии восстановления контроля

Читать статью

Перемены и Рост

12 июня 2025 10 мин.

Когда холодильник зовет: почему мы едим ночью и как это остановить

Знакомо чувство, когда вечером рука сама тянется к холодильнику? Разбираемся в науке ночного переедания и ищем действенные способы разорвать этот порочный круг.

Читать статью

Перемены и Рост

8 июня 2025 10 мин.

Бесконечный скроллинг: практические способы разорвать цикл бездумного листания

Почему мы не можем оторваться от ленты соцсетей и как это влияет на мозг? Разбираем механизмы цифровой зависимости и изучаем работающие способы вернуть контроль над своим временем.

Читать статью

Принятие Себя

2 июня 2025 10 мин.

Перфекционизм и самоценность: как разделить результат и чувство собственного достоинства

Почему стремление к совершенству часто приводит к снижению самооценки и как научиться ценить себя независимо от достижений и ошибок.

Читать статью

Перемены и Рост

26 мая 2025 10 мин.

Грызение ногтей: психология и практика избавления

Почему мы грызем ногти и как с этим справиться? Разбираем психологические механизмы привычки и делимся работающими стратегиями избавления без самоосуждения.

Читать статью

Перемены и Рост

25 мая 2025 10 мин.

Эмоциональное переедание: как распознать и преодолеть

Почему мы едим, когда не голодны? Разбираем механизмы эмоционального переедания и делимся работающими стратегиями, которые помогут разорвать цикл "стресс-еда-вина".

Читать статью

Перемены и Рост

22 мая 2025 10 мин.

Множественные зависимости: почему нельзя бросать все сразу и как делать правильно

Курение, алкоголь, сладкое, соцсети — когда зависимостей несколько, как не утонуть в попытках все бросить? Разбираем нейрохимию множественных зависимостей и создаем безопасный план освобождения.

Читать статью

Перемены и Рост

21 мая 2025 10 мин.

Зависимость от смартфона: пошаговое руководство по восстановлению контроля

Узнайте, как восстановить контроль над своим вниманием и временем с помощью поэтапной смартфонной детоксикации. Научные объяснения механизмов цифровой зависимости и практические техники для формирования здоровых отношений с технологиями.

Читать статью