Принятие своей сущности

Принятие Себя

7 июля 2025 10 мин.

Техника RAIN для работы с трудными эмоциями: пошаговое руководство

Как справиться с болезненными эмоциями без подавления или избегания? Изучаем технику RAIN - простой, но мощный инструмент для работы с любыми сложными чувствами от гнева до тревоги

Читать статью

Принятие Себя

2 июля 2025 10 мин.

Письмо себе в прошлое: как взрослый может исцелить детские раны

Научитесь общаться со своим внутренним ребенком для исцеления прошлых ран и создания внутренней поддержки. От теории до конкретных техник диалога с "маленьким собой".

Читать статью

Самооценка и Уверенность

30 июня 2025 10 мин.

В поисках себя настоящего: что остается, когда исчезает потребность нравиться

Исследуйте глубинные аспекты самооценки, выходящие за рамки эго. От нейробиологии самовосприятия до трансцендентных практик формирования устойчивой самоценности в современном мире.

Читать статью

Принятие Себя

30 июня 2025 10 мин.

Стоп самобичеванию: 3 научно доказанных способа прервать поток самокритики

"Я полный неудачник", "Как я мог так ошибиться", "Я ничего не стоящий человек" — знакомы эти мысли? В моменты острой самокритики нужны конкретные инструменты, а не общие советы.

Читать статью

Принятие Себя

25 июня 2025 10 мин.

Заблокированные желания: что происходит когда мы подавляем потребности

Изучаем психологические механизмы подавления желаний и пути к здоровому удовлетворению потребностей. От нейробиологии до практических стратегий принятия себя.

Читать статью

Принятие Себя

19 июня 2025 10 мин.

От самокритики к самопониманию: техника дневника принятия

Постоянно критикуете себя? Дневник принятия поможет изменить внутренний диалог и научиться относиться к себе с пониманием. Разбираем техники и практические упражнения

Читать статью

Принятие Себя

18 июня 2025 10 мин.

Кто я на самом деле? Психология подлинности в мире социальных ролей

Почему мы чувствуем себя "ненастоящими" в разных обстановках? Разбираем психологию аутентичности и учимся быть собой, не нарушая социальных границ

Читать статью

Самооценка и Уверенность

18 июня 2025 10 мин.

Я - это история, которую я себе рассказываю: психология личного нарратива

Мы постоянно рассказываем себе историю о том, кто мы есть. Но что если эта история ограничивает нас? Разбираем механизмы формирования личной идентичности через нарратив

Читать статью

Самооценка и Уверенность

11 июня 2025 10 мин.

Как не потерять себя, когда мир сходит с ума: секреты самооценки в эпоху турбулентности

Неопределенность разрушает привычные опоры самооценки. Разбираемся, как развить внутренние ориентиры и превратить кризис в возможность для роста.

Читать статью

Принятие Себя

10 июня 2025 10 мин.

10-минутные практики самопринятия для ежедневного использования

Короткие ежедневные практики самопринятия способны кардинально изменить отношение к себе. Узнайте, как 10 минут в день помогают формировать устойчивые нейронные пути принятия и самоподдержки.

Читать статью