Прокрастинация

Мотивация и Воля

17 августа 2025 10 мин.

Почему мы всегда выбираем легкий путь: наука лени и искусство эффективности

Почему мы выбираем лифт вместо лестницы, а фастфуд вместо домашней еды? Разбираем механизмы мозга и учимся проектировать среду так, чтобы полезные привычки формировались сами собой.

Читать статью

Перемены и Рост

17 августа 2025 10 мин.

Беспорядок и накопительство: трансформация пространства и мышления

Почему некоторые люди не могут выбросить даже сломанные вещи? Исследуем психологию накопительства и влияние беспорядка на мозг. Практические шаги к трансформации пространства и мышления.

Читать статью

Мотивация и Воля

11 августа 2025 10 мин.

Когда "завтра точно начну" превращается в "уже полгода делаю": разгадка кода привычек

Почему одни привычки приживаются легко, а другие исчезают через неделю? Разбираем психологию и нейробиологию формирования привычек с практическими техниками внедрения.

Читать статью

Мотивация и Воля

9 августа 2025 10 мин.

Архитектура изменений: как найти привычки, которые изменят всю вашу жизнь

Не все привычки одинаково влиятельны. Разбираемся, как определить автоматизмы, которые запускают каскад позитивных изменений, и создать систему поведения для достижения амбициозных целей.

Читать статью

Мотивация и Воля

8 августа 2025 10 мин.

Почему сила воли зависит от эмоций: нейробиология самоконтроля

Сила воли зависит не только от решимости, но и от эмоционального состояния. Разбираемся, как управление эмоциями становится основой для успешных волевых усилий.

Читать статью

Память и Мышление

21 июля 2025 10 мин.

Почему вы устаете, даже ничего не делая? Все дело в когнитивной нагрузке.

Ваш мозг — не безразмерный жесткий диск. Постоянно чувствуете себя перегруженным? Разбираем, как работает когнитивная нагрузка, и даем пошаговую инструкцию по ее управлению, чтобы учиться быстрее и работать эффективнее без стресса.

Читать статью

Перемены и Рост

21 июля 2025 10 мин.

Ловушка «потом»: почему мы откладываем дела и как системный подход поможет вырваться из этого круга

Вечно откладываете важные задачи? Проблема глубже, чем лень. Разбираем психологические корни прокрастинации и предлагаем системный подход: от изменения задач до перепрошивки мышления. Ваш план по выходу из ступора.

Читать статью

Мотивация и Воля

20 июля 2025 10 мин.

Когда кажется, что сил больше нет: наука о "втором дыхании" и преодолении себя

Почему после полного изнеможения вдруг появляются новые силы? Разбираем физиологию и психологию "второго дыхания" и учимся находить скрытые ресурсы в критических ситуациях

Читать статью

Мотивация и Воля

17 июля 2025 10 мин.

Дилемма каждого решения: когда изучать, а когда действовать

Как найти баланс между глубоким анализом и быстрым действием, почему одни люди склонны к бесконечному исследованию, а другие к импульсивным решениям, и как развить гибкость мышления для разных ситуаций

Читать статью

Перемены и Рост

17 июля 2025 10 мин.

"Ловушка 'сделаю завтра': как разорвать цепи прокрастинации"

Почему мы откладываем важные дела, как работает мозг прокрастинатора, какие эмоции стоят за бесконечным откладыванием и какие научно обоснованные методы помогают разорвать порочный круг промедления

Читать статью