Снимаем стресс

Лидерство и Управление

14 августа 2025 10 мин.

Когда нервы на пределе, а решения принимать нужно сейчас: искусство стресс-менеджмента для руководителей

Руководящая должность и стресс — неразлучная пара? Разбираемся, как топ-менеджеры справляются с давлением, сохраняют ясность мышления и не выгорают даже в самые напряженные периоды.

Читать статью

Тревога и Стресс

8 августа 2025 10 мин.

Древняя мудрость против современной тревоги: как духовные практики исцеляют беспокойный ум

Древние духовные традиции содержат мощные инструменты для работы с тревогой. Изучаем научные основы воздействия медитации, молитвы и осознанности на тревожные состояния.

Читать статью

Эмоции и Контроль

23 июля 2025 10 мин.

Анатомия хладнокровия: научный подход к управлению эмоциями в момент опасности.

Сердце колотится, в голове туман, тело парализовано страхом. Узнайте, что происходит с вашим мозгом в момент опасности и как с помощью простых, но мощных техник вернуть себе контроль, чтобы действовать разумно, а не на автопилоте.

Читать статью

Тревога и Стресс

20 июля 2025 10 мин.

Когда слова не помогают: как "проиграть" тревогу и найти решение

Что если тревогу можно не только обсуждать, но и "проигрывать"? Изучаем адаптированные техники психодрамы, которые помогают работать с тревогой через действие и роли

Читать статью

Эмоции и Контроль

13 июля 2025 10 мин.

Смена программы: техники быстрого выхода из негативных состояний

Как быстро переключиться с негативных эмоций на позитивные, почему одни люди легко меняют настроение, а другие застревают в плохих состояниях, и какие техники помогают управлять эмоциональными реакциями

Читать статью

Тревога и Стресс

8 июля 2025 10 мин.

От нервов к победе: как превратить спортивную тревогу в секретное оружие

Спортивная тревога может как разрушить выступление, так и стать мощным стимулом. Разбираемся в психологии предстартового волнения и осваиваем техники ментальной мобилизации.

Читать статью

Эмоции и Контроль

8 июля 2025 10 мин.

Техника СТОП: как за четыре шага взять эмоции под контроль

Когда эмоции зашкаливают, техника СТОП помогает быстро восстановить самоконтроль. Разбираемся в механизмах эмоциональной регуляции и осваиваем практический алгоритм.

Читать статью

Эмоции и Контроль

5 июля 2025 10 мин.

Спокойствие за рулем как суперсила: как не поддаваться дорожному стрессу

Почему за рулем даже спокойные люди превращаются в агрессивных водителей? Разбираем психологию дорожного стресса и изучаем практические техники управления эмоциями для безопасного вождения

Читать статью

Тревога и Стресс

4 июля 2025 10 мин.

Зеленое лекарство от тревоги: как природа лечит городской стресс

Почему время на природе так эффективно снижает тревожность? Изучаем механизмы экотерапии и учимся использовать природные ресурсы для психического здоровья прямо в городе

Читать статью

Тревога и Стресс

2 июля 2025 10 мин.

Как перестать быть заложником своих страхов: 7 простых техник изменения мышления

Откройте силу историй в преодолении тревоги. Научитесь видеть свои страхи как отдельные нарративы, которые можно переписать, и создавайте новые, вдохновляющие истории о своих возможностях.

Читать статью