Снимаем стресс

Тревога и Стресс

24 июня 2025 10 мин.

Когда взрослые играют всерьез: игровая терапия против тревожности

Исследуем как игровые подходы помогают взрослым справляться с тревожностью. Научные основы игровой терапии и конкретные техники переосмысления страхов через игру.

Читать статью

Тревога и Стресс

23 июня 2025 10 мин.

Рисование против паники: как линии успокаивают нервную систему

Изучаем нейропсихологические механизмы воздействия рисования на тревожность. Подробный практический гид по освоению базовых техник нейрографики с научным обоснованием.

Читать статью

Тревога и Стресс

22 июня 2025 10 мин.

От бессонных ночей к глубокому отдыху: практическое руководство по восстановлению сна

Не можете заснуть из-за тревожных мыслей? Разбираем связь между сном и беспокойством, изучаем проверенные техники для глубокого восстановительного сна

Читать статью

Тревога и Стресс

18 июня 2025 10 мин.

Когда отпуск превращается в стресс: психология страхов в путешествиях

Мечтаете о путешествиях, но паникуете при мысли о поездке? Разбираем причины тревоги путешественника и учимся превращать страх в предвкушение приключений

Читать статью

Тревога и Стресс

14 июня 2025 10 мин.

Тревога как мудрость: гештальт-подход к пониманию внутренних сигналов

Тревога как нарушение границ между собой и миром. Изучаем гештальт-подход к пониманию тревожных состояний и осваиваем техники восстановления целостности и контакта.

Читать статью

Тревога и Стресс

11 июня 2025 10 мин.

Сердце колотится, ноги дрожат: превращаем панику в харизму на сцене

Почему страх публичных выступлений опережает даже страх смерти? Разбираемся в механизмах глоссофобии и учимся превращать парализующую тревогу в энергию для блестящих презентаций.

Читать статью

Эмоции и Контроль

11 июня 2025 10 мин.

Когда люди пугают больше тигров: как побеждать социальную тревожность

Почему для одних людей выступление перед аудиторией — это вызов, а для других — настоящая пытка? Разбираемся в механизмах социальной тревожности и учимся превращать страх общения в уверенность.

Читать статью

Тревога и Стресс

9 июня 2025 10 мин.

Маленькие шаги против большой тревоги: как обмануть пугающие задачи

Узнайте, как технология микропрогресса помогает справляться с тревогой и прокрастинацией. Научные методы превращения пугающих задач в простые, выполнимые шаги.

Читать статью

Эмоции и Контроль

4 июня 2025 10 мин.

Ритуалы эмоциональной стабильности: как утро и вечер меняют вашу жизнь

Узнайте, как простые ежедневные ритуалы могут стать мощным инструментом для управления эмоциями и создания внутренней устойчивости. Научные факты и реальные стратегии.

Читать статью

Эмоции и Контроль

1 июня 2025 10 мин.

Как справиться со страхом публичных выступлений: практические техники

Страх публичных выступлений мучает 75% людей, но его можно победить. Разбираем работающие техники от дыхательных упражнений до нейронной репетиции для уверенных презентаций.

Читать статью