Подписаться
Главная Темы материалов Токсичные Мысли

Токсичные Мысли

Внутренний критик не пройдет: боевое руководство по переговорам с голосом в голове
Принятие Себя
14 августа 2025 10 мин.

Внутренний критик не пройдет: боевое руководство по переговорам с голосом в голове

Устали от постоянной критики в собственной голове? Изучаем конкретные техники диалога с внутренним критиком. Реальные скрипты, которые помогут превратить врага в союзника.
Читать статью
"Кто эти голоса в моей голове?": руководство по наблюдению за мыслями
Эмоции и Контроль
12 августа 2025 10 мин.

"Кто эти голоса в моей голове?": руководство по наблюдению за мыслями

Умение наблюдать за своими мыслями со стороны - это суперсила современного человека. Разбираем, как развить внутреннего исследователя и зачем это нужно для психического здоровья.
Читать статью
Почему стоит поговорить со своей злостью: техника эмоционального диалога
Эмоции и Контроль
20 июля 2025 10 мин.

Почему стоит поговорить со своей злостью: техника эмоционального диалога

Что если перестать бороться с неприятными эмоциями и начать с ними разговаривать? Осваиваем технику внутреннего диалога, которая поможет понять и принять любые чувства
Читать статью
Смена программы: техники быстрого выхода из негативных состояний
Эмоции и Контроль
13 июля 2025 10 мин.

Смена программы: техники быстрого выхода из негативных состояний

Как быстро переключиться с негативных эмоций на позитивные, почему одни люди легко меняют настроение, а другие застревают в плохих состояниях, и какие техники помогают управлять эмоциональными реакциями
Читать статью
Техника RAIN для работы с трудными эмоциями: пошаговое руководство
Принятие Себя
7 июля 2025 10 мин.

Техника RAIN для работы с трудными эмоциями: пошаговое руководство

Как справиться с болезненными эмоциями без подавления или избегания? Изучаем технику RAIN - простой, но мощный инструмент для работы с любыми сложными чувствами от гнева до тревоги
Читать статью
Как не утонуть в чужом негативе: искусство эмоциональной защиты
Эмоции и Контроль
3 июля 2025 10 мин.

Как не утонуть в чужом негативе: искусство эмоциональной защиты

Почему настроение других людей так легко передается нам? Разбираем психологические механизмы эмоционального заражения и учимся защищать свою психику от чужого негатива без потери эмпатии
Читать статью
Когда цель затуманивает совесть: феномен мотивационной слепоты
Мотивация и Воля
3 июля 2025 10 мин.

Когда цель затуманивает совесть: феномен мотивационной слепоты

Почему иногда страстное желание достичь цели мешает нам видеть очевидное? Разбираем феномен мотивационной слепоты и учимся принимать решения без искажений восприятия
Читать статью
Когда люди вызывают отвращение: психология негативных реакций и способы их преодоления
Эмоции и Контроль
28 июня 2025 10 мин.

Когда люди вызывают отвращение: психология негативных реакций и способы их преодоления

Внезапная волна отвращения к коллеге, паника при виде определенных ситуаций, иррациональная неприязнь к незнакомым людям — эти реакции могут серьезно осложнять жизнь. Разбираемся в природе отвращения и способах его преодоления.
Читать статью
Мысли-паразиты: как выселить непрошенных гостей из головы
Эмоции и Контроль
14 июня 2025 10 мин.

Мысли-паразиты: как выселить непрошенных гостей из головы

Мысли-паразиты, которые крутятся в голове и не дают покоя. Изучаем нейробиологию навязчивых мыслей и осваиваем проверенные техники освобождения от ментального плена.
Читать статью