Управление эмоциями

Лидерство и Управление

14 августа 2025 10 мин.

Когда нервы на пределе, а решения принимать нужно сейчас: искусство стресс-менеджмента для руководителей

Руководящая должность и стресс — неразлучная пара? Разбираемся, как топ-менеджеры справляются с давлением, сохраняют ясность мышления и не выгорают даже в самые напряженные периоды.

Читать статью

Тревога и Стресс

12 августа 2025 10 мин.

Когда природа засыпает, а жить нужно: навигация по зимней депрессии

Почему с наступлением холодов душа грустит, а тревога усиливается? Разбираем физиологию сезонных спадов и ищем способы сохранить внутреннее солнце, когда за окном серость.

Читать статью

Эмоции и Контроль

12 августа 2025 10 мин.

"Кто эти голоса в моей голове?": руководство по наблюдению за мыслями

Умение наблюдать за своими мыслями со стороны - это суперсила современного человека. Разбираем, как развить внутреннего исследователя и зачем это нужно для психического здоровья.

Читать статью

Диалог и Отношения

11 августа 2025 10 мин.

Руководство по жизни после ссоры: "Что делать, когда дым рассеялся"

После бури остаются обломки. Разбираем, как собирать отношения заново - что можно склеить, что лучше выбросить, а что построить с нуля и по новым правилам.

Читать статью

Принятие Себя

11 августа 2025 10 мин.

Когда зеркало треснуло: как собрать себя после того, как отношения закончились

Расставание разбивает не только сердце, но и представление о себе. Разбираем, как собрать осколки самооценки и построить более крепкую версию себя.

Читать статью

Эмоции и Контроль

9 августа 2025 10 мин.

"Как выжать эмоциональную губку": ритуалы для завершения дня

Выгорание превращает общение в испытание. Разбираем, почему это происходит на уровне мозга и как сохранить важные связи, не теряя остатки энергии.

Читать статью

Эмоции и Контроль

8 августа 2025 10 мин.

Когда будущее туманно: нейробиология тревоги ожидания и способы с ней справиться

Ожидание неизвестного может становиться источником мучительной тревоги. Разбираемся в механизмах тревоги неопределенности и изучаем эффективные способы совладания с эмоциями ожидания.

Читать статью

Тревога и Стресс

8 августа 2025 10 мин.

Древняя мудрость против современной тревоги: как духовные практики исцеляют беспокойный ум

Древние духовные традиции содержат мощные инструменты для работы с тревогой. Изучаем научные основы воздействия медитации, молитвы и осознанности на тревожные состояния.

Читать статью

Мотивация и Воля

8 августа 2025 10 мин.

Почему сила воли зависит от эмоций: нейробиология самоконтроля

Сила воли зависит не только от решимости, но и от эмоционального состояния. Разбираемся, как управление эмоциями становится основой для успешных волевых усилий.

Читать статью

Перемены и Рост

6 августа 2025 10 мин.

Освободиться от пищевой зависимости: научные методы перехода к осознанности

Компульсивное питание превращает еду из источника энергии в способ справляться с эмоциями. Разбираемся в механизмах пищевых автоматизмов и изучаем пути к осознанности.

Читать статью