Техника заземления «5-4-3-2-1» для возвращения в настоящий момент
🧠 Нейробиологические основы метода и принципы его работы
👁️ Подробное пошаговое руководство с улучшениями для каждого этапа
🔄 Практические вариации техники для разных жизненных ситуаций (рабочая среда, публичные места, ночная тревога, адаптация для детей)
Читать статью
