Принятие Себя

19 июля 2025 10 мин.

Успех по своим правилам: как перестать жить чужими ожиданиями

Что если ваше представление об успехе навязано извне? Разбираемся, как найти собственные критерии достижений, перестать оглядываться на других и начать жить по своим правилам

Читать статью

15 июля 2025 10 мин.

Искусство быть собой: стратегия уязвимости, которая не разрушит вашу самооценку

Боитесь признаться в своих слабостях, чтобы не показаться слабым? Узнайте, как здоровая уязвимость становится источником силы. Практические шаги, которые помогут открываться безопасно и строить глубокие отношения.

Читать статью

12 июля 2025 10 мин.

Мама, я больше не твой проект: как освободиться от родительских ожиданий

Почему неоправданные родительские ожидания травмируют взрослых детей, как работает психология одобрения и какие стратегии помогают обрести внутреннюю свободу и самоценность

Читать статью

8 июля 2025 10 мин.

Эмоции в теле: как чувства живут в наших мышцах и органах

Наше тело — это карта эмоций, где каждое чувство оставляет свой физический след. Разбираемся в телесной мудрости и учимся читать сигналы собственного организма.

Читать статью

7 июля 2025 10 мин.

Техника RAIN для работы с трудными эмоциями: пошаговое руководство

Как справиться с болезненными эмоциями без подавления или избегания? Изучаем технику RAIN - простой, но мощный инструмент для работы с любыми сложными чувствами от гнева до тревоги

Читать статью

4 июля 2025 10 мин.

Мои родители — не идеальные люди, и это нормально

Что делать, если семейная история полна боли, стыда и разочарований? Разбираем психологические механизмы принятия сложного прошлого и учимся строить здоровые отношения со своими корнями

Читать статью

2 июля 2025 10 мин.

Письмо себе в прошлое: как взрослый может исцелить детские раны

Научитесь общаться со своим внутренним ребенком для исцеления прошлых ран и создания внутренней поддержки. От теории до конкретных техник диалога с "маленьким собой".

Читать статью

30 июня 2025 10 мин.

Искусство говорить "нет": почему границы — это проявление любви, а не эгоизма

Научитесь говорить "нет" без угрызений совести и устанавливать границы, которые защищают, а не разрушают отношения. От психологии созависимости до конкретных стратегий общения.

Читать статью

30 июня 2025 10 мин.

Стоп самобичеванию: 3 научно доказанных способа прервать поток самокритики

"Я полный неудачник", "Как я мог так ошибиться", "Я ничего не стоящий человек" — знакомы эти мысли? В моменты острой самокритики нужны конкретные инструменты, а не общие советы.

Читать статью

25 июня 2025 10 мин.

Заблокированные желания: что происходит когда мы подавляем потребности

Изучаем психологические механизмы подавления желаний и пути к здоровому удовлетворению потребностей. От нейробиологии до практических стратегий принятия себя.

Читать статью