Принятие Себя

15 мая 2025 15 мин.

Перезагрузка отношений с телом: научно обоснованная программа трансформации за одну неделю

Как остановить поток негативных мыслей о своём теле и сформировать новые, более здоровые нейронные пути? Пошаговая программа на 7 дней поможет трансформировать восприятие собственного тела с помощью практик осознанности и научно обоснованных методик.

Читать статью

13 мая 2025 10 мин.

Перепрограммируй свое отражение: 7 зеркальных техник, меняющих самовосприятие на нейронном уровне

Как зеркало влияет на самовосприятие? Узнайте о конкретных практиках, которые помогают улучшить отношение к своему отражению, повысить самопринятие и трансформировать образ тела с помощью осознанных техник работы с зеркалом.

Читать статью

11 мая 2025 10 мин.

5 шагов к примирению с "внутренним критиком": практические техники остановки самообвинений

Внутренний критик – не враг, а защитный механизм психики. Разбираем нейробиологию самокритики и даем пошаговый план преобразования саморазрушительного голоса в конструктивного союзника для личностного роста.

Читать статью

10 мая 2025 10 мин.

Сексуальность и принятие тела: взаимосвязь и пути гармонизации

Исследования показывают прямую зависимость между тем, как мы относимся к своему телу, и качеством нашей сексуальной жизни. Раскрываем психологические механизмы этой связи и даем практические инструменты

Читать статью

8 мая 2025 10 мин.

Путь к себе настоящему: как освободиться от социальных ожиданий и обрести внутреннюю аутентичность

Как социальные ожидания формируют наше самовосприятие и почему аутентичность полезна для здоровья? Разбираемся в нейробиологии "социального зеркала" и осваиваем практические техники возвращения к себе настоящему.

Читать статью

7 мая 2025 10 мин.

Психология селфи: как влияет на самооценку и может стать инструментом самопринятия

Селфи – это не просто проявление нарциссизма, а сложный психологический феномен. Узнайте, как правильное отношение к самофотографированию может помочь в принятии себя и работе с образом тела.

Читать статью

5 мая 2025 10 мин.

Освобождение от плена прошлого: как трансформировать сожаления в ресурс для настоящего

Узнайте о нейробиологических и психологических механизмах непринятого прошлого опыта, способах интеграции болезненных воспоминаний и практических методах примирения с собой прошлым для освобождения жизненной энергии.

Читать статью

4 мая 2025 10 мин.

Почему "плохие" эмоции делают вас сильнее: наука о том, как принятие чувств освобождает мозг

Исследуем, почему попытки подавить "негативные" эмоции усиливают их влияние, как научиться распознавать телесные проявления чувств и почему принятие всех эмоций делает нас психологически устойчивее.

Читать статью

3 мая 2025 10 мин.

Телесные границы: психология личного пространства и комфорта

Исследуем, как работают личные телесные границы, почему их нарушение вызывает стресс, и какими методами можно развить здоровое чувство личного пространства для психологического комфорта и качественных отношений.

Читать статью

2 мая 2025 10 мин.

Принятие телесных особенностей: от шрамов до асимметрии

Психологические подходы к принятию телесных особенностей, включая шрамы, родинки и асимметрию, с научно обоснованными техниками для интеграции этих черт в позитивный образ тела и укрепления самооценки.

Читать статью