Самооценка и Уверенность

5 августа 2025 10 мин.

Невидимые силы, которые формируют ваше отношение к себе: как создать экологию здоровой самооценки

Самооценка формируется под влиянием множества внешних и внутренних факторов. Изучаем, как создать экологию, которая будет питать здоровое отношение к себе.

Читать статью

3 августа 2025 10 мин.

Почему высокочувствительным людям сложнее любить себя

Почему высокочувствительные люди часто страдают от низкой самооценки? Разбираем особенности психики ВЧЛ и эффективные стратегии укрепления уверенности в себе без потери своей природной чувствительности.

Читать статью

25 июля 2025 10 мин.

Я — это мы? Почему западное понятие «самооценки» не работает в остальном мире.

Почему для одних высокая самооценка — это личный успех, а для других — гармония в коллективе? Погружаемся в увлекательный мир кросс-культурной психологии, чтобы понять, что такое «самоценность» в разных уголках планеты.

Читать статью

21 июля 2025 10 мин.

Тайный якорь вашей силы: как превратить простые действия в мощные ритуалы для несокрушимой самооценки

Узнайте, как простые ежедневные действия могут стать мощными ритуалами для вашей уверенности. Превратите рутину в источник силы, научитесь управлять тревогой и укрепите свою самооценку с помощью научно-обоснованных практик.

Читать статью

19 июля 2025 10 мин.

Что формирует здоровую самооценку: ключевые факторы из долгосрочных исследований

Здоровая самооценка формируется десятилетиями под влиянием множества факторов. Разбираем ключевые детерминанты на основе масштабных исследований и понимаем, как создать прочный фундамент самоценности

Читать статью

15 июля 2025 10 мин.

Тиран, перфекционист, трудоголик: 3 маски, за которыми прячется ваша неуверенность.

Ваш коллега — трудоголик, а подруга — идеальная хозяйка? Узнайте, что такое сверхкомпенсация и как за блестящим фасадом достижений может скрываться глубокая неуверенность. Распознаем защитные маски и ищем путь к настоящему себе.

Читать статью

12 июля 2025 10 мин.

Я знаю, что делаю: секреты неколебимой профессиональной уверенности

Как формируется ощущение профессиональной компетентности, почему возникает синдром самозванца и какие психологические механизмы помогают построить устойчивую экспертную идентичность

Читать статью

8 июля 2025 10 мин.

Гены уверенности: как окружение переписывает нашу генетическую программу самооценки

Наши гены не приговор — они программа, которую можно редактировать. Разбираемся в эпигенетических механизмах формирования уверенности и самооценки.

Читать статью

5 июля 2025 10 мин.

Техника "Совет будущего себя": диалог через время: техника самоподдержки от будущего себя

Что бы сказал вам человек, которым вы станете через 10 лет? Изучаем мощную технику работы с самооценкой через диалог с будущим собой и учимся смотреть на проблемы глазами мудрого наставника

Читать статью

4 июля 2025 10 мин.

Почему мы вечно себя с кем-то сравниваем и как это прекратить

Почему мы постоянно сравниваем себя с другими и как это разрушает самооценку? Разбираем механизмы конкурентного мышления и учимся ценить себя независимо от внешних достижений

Читать статью