Самооценка и Уверенность

21 июля 2025 10 мин.

Тайный якорь вашей силы: как превратить простые действия в мощные ритуалы для несокрушимой самооценки

Узнайте, как простые ежедневные действия могут стать мощными ритуалами для вашей уверенности. Превратите рутину в источник силы, научитесь управлять тревогой и укрепите свою самооценку с помощью научно-обоснованных практик.

Читать статью

19 июля 2025 10 мин.

Что формирует здоровую самооценку: ключевые факторы из долгосрочных исследований

Здоровая самооценка формируется десятилетиями под влиянием множества факторов. Разбираем ключевые детерминанты на основе масштабных исследований и понимаем, как создать прочный фундамент самоценности

Читать статью

15 июля 2025 10 мин.

Тиран, перфекционист, трудоголик: 3 маски, за которыми прячется ваша неуверенность.

Ваш коллега — трудоголик, а подруга — идеальная хозяйка? Узнайте, что такое сверхкомпенсация и как за блестящим фасадом достижений может скрываться глубокая неуверенность. Распознаем защитные маски и ищем путь к настоящему себе.

Читать статью

12 июля 2025 10 мин.

Я знаю, что делаю: секреты неколебимой профессиональной уверенности

Как формируется ощущение профессиональной компетентности, почему возникает синдром самозванца и какие психологические механизмы помогают построить устойчивую экспертную идентичность

Читать статью

8 июля 2025 10 мин.

Гены уверенности: как окружение переписывает нашу генетическую программу самооценки

Наши гены не приговор — они программа, которую можно редактировать. Разбираемся в эпигенетических механизмах формирования уверенности и самооценки.

Читать статью

5 июля 2025 10 мин.

Техника "Совет будущего себя": диалог через время: техника самоподдержки от будущего себя

Что бы сказал вам человек, которым вы станете через 10 лет? Изучаем мощную технику работы с самооценкой через диалог с будущим собой и учимся смотреть на проблемы глазами мудрого наставника

Читать статью

4 июля 2025 10 мин.

Почему мы вечно себя с кем-то сравниваем и как это прекратить

Почему мы постоянно сравниваем себя с другими и как это разрушает самооценку? Разбираем механизмы конкурентного мышления и учимся ценить себя независимо от внешних достижений

Читать статью

2 июля 2025 10 мин.

Почему ваша самооценка скачет как на качелях: 5 причин внутренних противоречий

Почему в одной ситуации вы чувствуете себя уверенно, а в другой сомневаетесь в себе? Изучите природу внутренних противоречий и научитесь работать с разными частями своей личности.

Читать статью

30 июня 2025 10 мин.

В поисках себя настоящего: что остается, когда исчезает потребность нравиться

Исследуйте глубинные аспекты самооценки, выходящие за рамки эго. От нейробиологии самовосприятия до трансцендентных практик формирования устойчивой самоценности в современном мире.

Читать статью

28 июня 2025 10 мин.

Химия уверенности: как гормоны определяют нашу ассертивность

Почему в одни дни мы чувствуем себя неуязвимыми, а в другие — сомневаемся в каждом слове? Ответ кроется в сложной биохимии нашего организма. Разбираемся в гормональных механизмах уверенности.

Читать статью