Журнал

Принятие Себя

2 июля 2025 10 мин.

Письмо себе в прошлое: как взрослый может исцелить детские раны

Научитесь общаться со своим внутренним ребенком для исцеления прошлых ран и создания внутренней поддержки. От теории до конкретных техник диалога с "маленьким собой".

Читать статью

Самооценка и Уверенность

2 июля 2025 10 мин.

Почему ваша самооценка скачет как на качелях: 5 причин внутренних противоречий

Почему в одной ситуации вы чувствуете себя уверенно, а в другой сомневаетесь в себе? Изучите природу внутренних противоречий и научитесь работать с разными частями своей личности.

Читать статью

Тревога и Стресс

2 июля 2025 10 мин.

Как перестать быть заложником своих страхов: 7 простых техник изменения мышления

Откройте силу историй в преодолении тревоги. Научитесь видеть свои страхи как отдельные нарративы, которые можно переписать, и создавайте новые, вдохновляющие истории о своих возможностях.

Читать статью

Эмоции и Контроль

2 июля 2025 10 мин.

Анатомия исцеления: как превратить эмоциональный срыв в точку роста

Узнайте, как правильно восстанавливаться после эмоционального истощения и срывов. От немедленных действий до долгосрочных стратегий построения эмоциональной устойчивости на основе научных данных.

Читать статью

Диалог и Отношения

1 июля 2025 10 мин.

Когда любовь встречает хаос: практическое руководство по взаимодействию с эмоциональной нестабильностью

Научитесь взаимодействовать с эмоционально нестабильными людьми без ущерба для собственного благополучия. От понимания механизмов расстройств до конкретных техник коммуникации и самозащиты.

Читать статью

Мотивация и Воля

1 июля 2025 10 мин.

Между "хочу" и "важно": как найти баланс между удовольствием и смыслом в современной жизни

Что делает нас по-настоящему счастливыми: мгновенные удовольствия или глубокий смысл? Разбираем психологию двух путей к благополучию и учимся находить баланс между ними в повседневной жизни.

Читать статью

Память и Мышление

1 июля 2025 10 мин.

Иллюзия пророка: почему мы думаем, что все предвидели заранее

Почему мы думаем, что предсказывали события, которые уже произошли? Разбираем нейробиологию ретроспективного искажения и практические способы его преодоления в повседневной жизни.

Читать статью

Перемены и Рост

30 июня 2025 10 мин.

Сексуальная зависимость: пути к здоровым отношениям с интимностью

Исследуйте научные подходы к пониманию компульсивного сексуального поведения. От психологических корней зависимости до практических стратегий построения здоровых интимных отношений.

Читать статью

Принятие Себя

30 июня 2025 10 мин.

Искусство говорить "нет": почему границы — это проявление любви, а не эгоизма

Научитесь говорить "нет" без угрызений совести и устанавливать границы, которые защищают, а не разрушают отношения. От психологии созависимости до конкретных стратегий общения.

Читать статью

Самооценка и Уверенность

30 июня 2025 10 мин.

В поисках себя настоящего: что остается, когда исчезает потребность нравиться

Исследуйте глубинные аспекты самооценки, выходящие за рамки эго. От нейробиологии самовосприятия до трансцендентных практик формирования устойчивой самоценности в современном мире.

Читать статью