Эмоции и Контроль

8 мая 2025 10 мин.

Как обуздать гнев: научно проверенные техники для контроля сильных эмоций

Почему возникает гнев и как им управлять? Разбираемся в нейрохимии эмоций и осваиваем пять проверенных техник контроля гнева, которые можно применять в повседневных ситуациях для более гармоничной и здоровой жизни.

Читать статью

6 мая 2025 10 мин.

Нейроархитектура благополучия: как создать пространство, которое буквально перепрограммирует ваш мозг на счастье

Узнайте, как целенаправленно формировать пространство, поддерживающее психологическое здоровье. Четыре ключевых принципа нейроархитектуры для снижения стресса, повышения креативности и эмоционального благополучия.

Читать статью

4 мая 2025 10 мин.

Эмоциональная смелость: научитесь встречать дискомфортные чувства и перестаньте бояться собственных эмоций

Почему избегание неприятных эмоций только усиливает их власть над нами, как нейробиология объясняет эмоциональную смелость и какие практические техники помогут научиться встречать дискомфортные чувства лицом к лицу.

Читать статью

3 мая 2025 5 мин.

Как справиться с тем, что люди пытаются обмануть вас каждый день

Как защитить себя от ежедневных попыток мошенничества и справиться со стрессом от постоянной бдительности в цифровом мире.

Читать статью

2 мая 2025 10 мин.

Ловушки перфекционизма: нейробиологические механизмы и способы освобождения

Нейробиологические основы перфекционизма и эффективные стратегии его преодоления: от когнитивных ловушек к практикам осознанности и самосострадания.

Читать статью

30 апреля 2025 10 мин.

Вагусная регуляция: практики активации блуждающего нерва для эмоционального баланса

Научно обоснованный обзор методов активации блуждающего нерва для управления стрессом и тревогой: дыхательные техники, водные практики, вокализация и движение.

Читать статью

29 апреля 2025 10 мин.

Детоксикация мыслей: избавление от ментальных "вирусов"

Научно обоснованные методы распознавания и трансформации негативных мыслительных паттернов для улучшения психологического благополучия, основанные на нейропластичности и когнитивной психологии.

Читать статью

28 апреля 2025 10 мин.

Техники культивирования жизнелюбия: от выживания к полноценной жизни

Научно обоснованные методы перехода от выживания к жизнелюбию. Нейробиологические и психологические техники для культивирования радости и полноты жизни в современном мире.

Читать статью

27 апреля 2025 10 мин.

Нейронные карты эмоций: что происходит в мозге, когда мы чувствуем

Изучаем нейробиологию эмоций: как формируются "карты" активности мозга при различных эмоциях и как использовать эти знания для управления эмоциями.

Читать статью

25 апреля 2025 10 мин.

Социофобия: от избегания к постепенному вхождению в социум

Научно обоснованные методы преодоления социофобии: от понимания нейробиологических механизмов страха до практических техник постепенного вхождения в социум

Читать статью