Мотивация и Воля

30 июня 2025 10 мин.

Внутренний тормоз мозга: как работает нейронная сеть самоконтроля

Почему одни люди легко отказываются от пончика, а другие не могут устоять? Всё дело в мощности "нейронного процессора" самоконтроля — фронтостриатной петли.

Читать статью

27 июня 2025 10 мин.

Почему привычки не приживаются: четыре научных принципа автоматизации поведения

Почему одни привычки приживаются легко, а другие исчезают через неделю? Современная наука раскрыла четыре универсальных принципа, которые определяют успех любого поведенческого изменения.

Читать статью

13 июня 2025 10 мин.

Треугольник привычки: как три простых элемента управляют 40% нашей жизни

Почему мы машинально тянемся к телефону или автоматически чистим зубы? Разбираем нейробиологию привычек и учимся управлять циклом триггер-действие-вознаграждение.

Читать статью

10 июня 2025 10 мин.

Провал по плану: почему успешные команды репетируют неудачи

Что если представить провал своего проекта еще до его начала? Техника "предварительных похорон" помогает предугадать проблемы и подготовиться к ним заранее, превращая потенциальные катастрофы в управляемые риски.

Читать статью

8 июня 2025 10 мин.

Ловушка невозвратных затрат: почему мы продолжаем неэффективные проекты

Почему мы продолжаем вкладываться в провальные проекты? Разбираем нейробиологию ловушки невозвратных затрат и учимся принимать решения на основе будущих перспектив, а не прошлых инвестиций.

Читать статью

4 июня 2025 10 мин.

Анатомия привычки: как автоматическое поведение управляет нашей жизнью

Расскажем самые актуальные научные данные о формировании и структуре привычек, нейробиологических механизмах автоматического поведения и практических методах работы с привычками для создания углубленной статьи.

Читать статью

1 июня 2025 10 мин.

Правило 10-10-10: решения о продолжении или прекращении долгосрочных проектов

Потратили годы на проект, но сомневаетесь в его перспективах? Правило 10-10-10 поможет принять объективное решение, преодолев эмоциональную привязанность и страх потерь.

Читать статью

1 июня 2025 10 мин.

Когда сдаться — значит победить: психология стратегических отступлений

Настойчивость может быть как двигателем успеха, так и причиной краха. Разбираемся в тонкой грани между продуктивным упорством и вредным упрямством, изучаем науку гибкой настойчивости.

Читать статью

30 мая 2025 10 мин.

Когда ничего не трогает: наука о восстановлении способности чувствовать

Апатия — не лень, а серьезное состояние, требующее понимания. Разбираемся в механизмах эмоционального выгорания и находим пути возвращения к полноценной жизни.

Читать статью

29 мая 2025 10 мин.

Переговоры с самим собой: как превратить внутреннее сопротивление в союзника изменений

Почему мы саботируем собственные цели и как найти общий язык со своим внутренним сопротивлением. Адаптация принципов мотивационного интервью для самостоятельной работы с противоречивыми желаниями.

Читать статью