Мотивация и Воля

🔥 Научный подход к развитию мотивации, самодисциплины и волевых качеств. Действенные методики преодоления прокрастинации и апатии, которые помогут достичь целей и наполнить жизнь энергией.

10 мин.

Провал по плану: почему успешные команды репетируют неудачи

Что если представить провал своего проекта еще до его начала? Техника "предварительных похорон" помогает предугадать проблемы и подготовиться к ним заранее, превращая потенциальные катастрофы в управляемые риски.
Читать статью
10 мин.

Ловушка невозвратных затрат: почему мы продолжаем неэффективные проекты

Почему мы продолжаем вкладываться в провальные проекты? Разбираем нейробиологию ловушки невозвратных затрат и учимся принимать решения на основе будущих перспектив, а не прошлых инвестиций.
Читать статью
10 мин.

Анатомия привычки: как автоматическое поведение управляет нашей жизнью

Расскажем самые актуальные научные данные о формировании и структуре привычек, нейробиологических механизмах автоматического поведения и практических методах работы с привычками для создания углубленной статьи.
Читать статью
10 мин.

Когда сдаться — значит победить: психология стратегических отступлений

Настойчивость может быть как двигателем успеха, так и причиной краха. Разбираемся в тонкой грани между продуктивным упорством и вредным упрямством, изучаем науку гибкой настойчивости.
Читать статью
10 мин.

Переговоры с самим собой: как превратить внутреннее сопротивление в союзника изменений

Почему мы саботируем собственные цели и как найти общий язык со своим внутренним сопротивлением. Адаптация принципов мотивационного интервью для самостоятельной работы с противоречивыми желаниями.
Читать статью
15 мин.

Почему недоделанные дела не дают покоя: наука об эффекте Зейгарник

Открытие советского психолога о том, почему прерванные задачи преследуют нас и мешают сосредоточиться. Разбираем механизмы работы мозга и учимся использовать эффект продуктивно.
Читать статью
10 мин.

Биохакинг мотивации: оптимизируем нейрохимию для максимальной целеустремленности

Почему одни люди легко достигают целей, а другие постоянно откладывают? Секрет в нейрохимии мозга. Изучаем, как работают нейротрансмиттеры мотивации и учимся ими управлять.
Читать статью