Мотивация и Воля

25 мая 2025 10 мин.

42% успеха или 30% стресса: два лица современного самомониторинга

Почему одни люди мотивируются от отслеживания прогресса, а других это доводит до нервного срыва? Разбираем секреты здорового самомониторинга без перфекционизма.

Читать статью

22 мая 2025 10 мин.

Биохакинг мотивации: оптимизируем нейрохимию для максимальной целеустремленности

Почему одни люди легко достигают целей, а другие постоянно откладывают? Секрет в нейрохимии мозга. Изучаем, как работают нейротрансмиттеры мотивации и учимся ими управлять.

Читать статью

21 мая 2025 10 мин.

Дизайн-мышление для личных решений: как создать жизнь по собственному проекту

Узнайте, как применить методологию дизайн-мышления для проектирования счастливой и осмысленной жизни. Пошаговый подход, практические инструменты и реальные истории трансформации на пути к лучшей версии своей жизни.

Читать статью

19 мая 2025 10 мин.

Антихрупкая мотивация: как трудности могут стать вашим самым мощным ресурсом

Узнайте, как трансформировать свою мотивацию, чтобы препятствия не останавливали, а становились топливом для движения вперед. Практические техники и нейробиологические основы антихрупкости помогут вам не просто справляться с трудностями, а процветать благодаря им.

Читать статью

17 мая 2025 10 мин.

От шейпинга до подкрепления: научные методы формирования новых привычек

Разбираемся в основных методах изменения поведения, основанных на принципах поведенческой психологии, и учимся применять их для формирования полезных привычек в повседневной жизни.

Читать статью

15 мая 2025 10 мин.

Проактивность vs реактивность: психология превентивного действия

Почему некоторые люди действуют на опережение, а другие лишь реагируют на происходящее? Разбираемся в нейробиологических механизмах проактивности, анализируем её преимущества и предлагаем практические техники для развития навыка превентивного действия.

Читать статью

14 мая 2025 10 мин.

Как правильно сравнивать себя с другими: научный подход к соревновательной мотивации

Статья анализирует исследования о двойственной природе сравнения с другими, раскрывает нейробиологические механизмы соревновательности и предлагает практические техники, превращающие сравнение в ресурс развития, а не источник стресса.

Читать статью

12 мая 2025 10 мин.

Достигатели vs Предотвращатели: какой тип мотивации движет именно вами?

Почему одни люди вдохновляются возможностями, а другие мотивируются избеганием ошибок? Статья раскрывает нейробиологические механизмы двух типов мотивации, их влияние на принятие решений и эмоциональное реагирование, а также предлагает практические рекомендации по оптимизации мотивационных стратегий.

Читать статью

11 мая 2025 10 мин.

Метод минимальных условий: как начать делать то, что вы откладываете

Почему нам сложно начать задачу? Проблема не в лени, а в том, как мозг оценивает усилия. Изучаем метод минимальных условий - научный подход к снижению барьера входа в любое действие.

Читать статью

10 мая 2025 10 мин.

Секрет мотивации: почему неопределенность сильнее гарантий

Почему нас затягивает в социальные сети и игры? Как создать систему мотивации, которая действительно работает? Узнайте о мощном психологическом механизме прерывистого вознаграждения и научитесь использовать его для достижения целей

Читать статью