Мотивация и Воля

1 июня 2025 10 мин.

Правило 10-10-10: решения о продолжении или прекращении долгосрочных проектов

Потратили годы на проект, но сомневаетесь в его перспективах? Правило 10-10-10 поможет принять объективное решение, преодолев эмоциональную привязанность и страх потерь.

Читать статью

1 июня 2025 10 мин.

Когда сдаться — значит победить: психология стратегических отступлений

Настойчивость может быть как двигателем успеха, так и причиной краха. Разбираемся в тонкой грани между продуктивным упорством и вредным упрямством, изучаем науку гибкой настойчивости.

Читать статью

15 мая 2025 10 мин.

Проактивность vs реактивность: психология превентивного действия

Почему некоторые люди действуют на опережение, а другие лишь реагируют на происходящее? Разбираемся в нейробиологических механизмах проактивности, анализируем её преимущества и предлагаем практические техники для развития навыка превентивного действия.

Читать статью

14 мая 2025 10 мин.

Как правильно сравнивать себя с другими: научный подход к соревновательной мотивации

Статья анализирует исследования о двойственной природе сравнения с другими, раскрывает нейробиологические механизмы соревновательности и предлагает практические техники, превращающие сравнение в ресурс развития, а не источник стресса.

Читать статью

12 мая 2025 10 мин.

Достигатели vs Предотвращатели: какой тип мотивации движет именно вами?

Почему одни люди вдохновляются возможностями, а другие мотивируются избеганием ошибок? Статья раскрывает нейробиологические механизмы двух типов мотивации, их влияние на принятие решений и эмоциональное реагирование, а также предлагает практические рекомендации по оптимизации мотивационных стратегий.

Читать статью

4 мая 2025 10 мин.

Почему мы теряем мотивацию: научный ключ к психологии вдохновения и действия

аскрываем научную основу теории самоопределения и объясняем, почему ощущение автономии является ключевым фактором устойчивой мотивации, с практическими рекомендациями для повседневного применения.

Читать статью

3 мая 2025 10 мин.

Цели с открытым завершением: альтернатива SMART-целям

Десятилетиями нам говорили, что эффективные цели должны быть конкретными, измеримыми, достижимыми, релевантными и ограниченными по времени (SMART). Однако исследования в области нейропсихологии выявили интересный парадокс: чрезмерная конкретизация целей может снижать внутреннюю мотивацию и ограничивать творческий потенциал.

Читать статью

2 мая 2025 10 мин.

Имплементационные намерения: превращение "хочу" в конкретный план действий

Научное объяснение техники имплементационных намерений, включая нейробиологические механизмы, формулы создания и практические примеры для превращения целей в конкретные действия.

Читать статью