Подписаться
Главная Журнал Мотивация и Воля

Мотивация и Воля

🔥 Научный подход к развитию мотивации, самодисциплины и волевых качеств. Действенные методики преодоления прокрастинации и апатии, которые помогут достичь целей и наполнить жизнь энергией.

Фильтр по сериям:

Все статьи Продуктивность (28) Карьера и Успех (9) Прокрастинация (7)

Серия: Прокрастинация

Переговоры с самим собой: как превратить внутреннее сопротивление в союзника изменений
29 мая 2025 10 мин.

Переговоры с самим собой: как превратить внутреннее сопротивление в союзника изменений

Почему мы саботируем собственные цели и как найти общий язык со своим внутренним сопротивлением. Адаптация принципов мотивационного интервью для самостоятельной работы с противоречивыми желаниями.
Читать статью
Биохакинг мотивации: оптимизируем нейрохимию для максимальной целеустремленности
22 мая 2025 10 мин.

Биохакинг мотивации: оптимизируем нейрохимию для максимальной целеустремленности

Почему одни люди легко достигают целей, а другие постоянно откладывают? Секрет в нейрохимии мозга. Изучаем, как работают нейротрансмиттеры мотивации и учимся ими управлять.
Читать статью
Энергия силы воли: почему самоконтроль зависит от глюкозы и как управлять этим ресурсом
8 мая 2025 10 мин.

Энергия силы воли: почему самоконтроль зависит от глюкозы и как управлять этим ресурсом

Почему сила воли истощается в течение дня и как этим управлять? Разбираемся в физиологии самоконтроля, роли глюкозы в работе мозга и осваиваем научно обоснованные методы эффективного распределения ментальной энергии.
Читать статью
Нейробиология целенаправленного действия: как мозг принимает решение действовать
27 апреля 2025 10 мин.

Нейробиология целенаправленного действия: как мозг принимает решение действовать

Научный анализ нейробиологических механизмов принятия решений и инициации действий, включая роль префронтальной коры, дофаминовой системы и взаимодействия между системами вознаграждения и оценки усилий.
Читать статью