Мотивация и Воля

30 мая 2025 10 мин.

Когда ничего не трогает: наука о восстановлении способности чувствовать

Апатия — не лень, а серьезное состояние, требующее понимания. Разбираемся в механизмах эмоционального выгорания и находим пути возвращения к полноценной жизни.

Читать статью

29 мая 2025 10 мин.

Переговоры с самим собой: как превратить внутреннее сопротивление в союзника изменений

Почему мы саботируем собственные цели и как найти общий язык со своим внутренним сопротивлением. Адаптация принципов мотивационного интервью для самостоятельной работы с противоречивыми желаниями.

Читать статью

22 мая 2025 10 мин.

Биохакинг мотивации: оптимизируем нейрохимию для максимальной целеустремленности

Почему одни люди легко достигают целей, а другие постоянно откладывают? Секрет в нейрохимии мозга. Изучаем, как работают нейротрансмиттеры мотивации и учимся ими управлять.

Читать статью

8 мая 2025 10 мин.

Энергия силы воли: почему самоконтроль зависит от глюкозы и как управлять этим ресурсом

Почему сила воли истощается в течение дня и как этим управлять? Разбираемся в физиологии самоконтроля, роли глюкозы в работе мозга и осваиваем научно обоснованные методы эффективного распределения ментальной энергии.

Читать статью

28 апреля 2025 10 мин.

Теория временнóй мотивации: математика отсрочки вознаграждения

Как математическая формула мотивации объясняет прокрастинацию, почему мы обесцениваем будущие награды и какие стратегии помогают преодолеть эту тенденцию.

Читать статью

27 апреля 2025 10 мин.

Нейробиология целенаправленного действия: как мозг принимает решение действовать

Научный анализ нейробиологических механизмов принятия решений и инициации действий, включая роль префронтальной коры, дофаминовой системы и взаимодействия между системами вознаграждения и оценки усилий.

Читать статью