Подписаться
Главная Журнал Тревога и Стресс

Тревога и Стресс

🧠 Научно обоснованные методы преодоления тревоги, паники и хронического стресса. Практические техники саморегуляции, которые помогают вернуть эмоциональное равновесие и контроль над жизнью в напряженные периоды.

Фильтр по сериям:

Все статьи Снимаем стресс (16) Трудное Общение (4) Интернет и Медиа (2) Комплексы и Синдромы (2) Социальные связи (1)
Управление гневом (1)
Когда работа душит: как сменить профессию и не сойти с ума
18 июля 2025 10 мин.

Когда работа душит: как сменить профессию и не сойти с ума

Почему смена карьеры пугает даже успешных людей, как не утонуть в тревоге неопределенности, какие страхи нормальны, а с какими нужно работать, и как превратить карьерный переход в возможность для роста
Читать статью
Перестаньте себя ругать: 5 шагов к самосостраданию, которые усмирят вашу тревогу.
15 июля 2025 10 мин.

Перестаньте себя ругать: 5 шагов к самосостраданию, которые усмирят вашу тревогу.

Устали от постоянной тревоги и самокритики? Узнайте, как практики осознанного самосострадания помогают успокоить ум, принять себя и развить эмоциональную устойчивость. Простые техники для реальных изменений.
Читать статью
От нервов к победе: как превратить спортивную тревогу в секретное оружие
8 июля 2025 10 мин.

От нервов к победе: как превратить спортивную тревогу в секретное оружие

Спортивная тревога может как разрушить выступление, так и стать мощным стимулом. Разбираемся в психологии предстартового волнения и осваиваем техники ментальной мобилизации.
Читать статью
Когда нервы сдают в споре: как сохранить самообладание в любом конфликте
5 июля 2025 10 мин.

Когда нервы сдают в споре: как сохранить самообладание в любом конфликте

Почему в конфликтах мы теряем способность мыслить ясно и как это изменить? Изучаем пошаговые техники управления тревогой в напряженных ситуациях для сохранения самообладания и достоинства
Читать статью
Как перестать быть заложником своих страхов: 7 простых техник изменения мышления
2 июля 2025 10 мин.

Как перестать быть заложником своих страхов: 7 простых техник изменения мышления

Откройте силу историй в преодолении тревоги. Научитесь видеть свои страхи как отдельные нарративы, которые можно переписать, и создавайте новые, вдохновляющие истории о своих возможностях.
Читать статью
Искусство не взрываться: как оставаться человеком в самом жарком споре
30 июня 2025 10 мин.

Искусство не взрываться: как оставаться человеком в самом жарком споре

Изучите научно обоснованные методы сохранения эмоционального баланса в конфликтных ситуациях. От нейробиологии стресса до практических техник деэскалации для повседневной жизни.
Читать статью