Тревога и Стресс

12 августа 2025 10 мин.

Когда природа засыпает, а жить нужно: навигация по зимней депрессии

Почему с наступлением холодов душа грустит, а тревога усиливается? Разбираем физиологию сезонных спадов и ищем способы сохранить внутреннее солнце, когда за окном серость.

Читать статью

10 августа 2025 10 мин.

Постоянно онлайн, постоянно в стрессе: руководство по психогигиене для удаленщиков

Постоянная жизнь онлайн создаёт новые виды тревоги. Разбираем, как сохранить психическое здоровье в мире экранов, дедлайнов и бесконечных уведомлений.

Читать статью

8 августа 2025 10 мин.

Древняя мудрость против современной тревоги: как духовные практики исцеляют беспокойный ум

Древние духовные традиции содержат мощные инструменты для работы с тревогой. Изучаем научные основы воздействия медитации, молитвы и осознанности на тревожные состояния.

Читать статью

5 августа 2025 10 мин.

Как сохранить спокойствие на важных переговорах: научный подход к управлению тревогой

Переговоры могут вызывать сильную тревогу, которая мешает принимать взвешенные решения. Разбираемся в нейробиологии стресса и изучаем практические техники саморегуляции.

Читать статью

2 августа 2025 10 мин.

Стресс — не приговор: как создать свою персональную систему спасения от тревоги

Универсальных рецептов от стресса не существует. Разбираемся, как создать собственную систему антистрессовых техник, которая действительно работает именно для вас

Читать статью

25 июля 2025 10 мин.

Смех — ваш личный экзорцист: как изгнать тревогу с помощью чувства юмора.

Тревога затягивает в темный омут серьезности? Узнайте, как смех становится вашим спасательным кругом. Разбираем психологию юмора и даем конкретные техники, которые помогут посмотреть на страхи под новым, комичным углом.

Читать статью

20 июля 2025 10 мин.

Когда слова не помогают: как "проиграть" тревогу и найти решение

Что если тревогу можно не только обсуждать, но и "проигрывать"? Изучаем адаптированные техники психодрамы, которые помогают работать с тревогой через действие и роли

Читать статью

18 июля 2025 10 мин.

Когда работа душит: как сменить профессию и не сойти с ума

Почему смена карьеры пугает даже успешных людей, как не утонуть в тревоге неопределенности, какие страхи нормальны, а с какими нужно работать, и как превратить карьерный переход в возможность для роста

Читать статью

15 июля 2025 10 мин.

Перестаньте себя ругать: 5 шагов к самосостраданию, которые усмирят вашу тревогу.

Устали от постоянной тревоги и самокритики? Узнайте, как практики осознанного самосострадания помогают успокоить ум, принять себя и развить эмоциональную устойчивость. Простые техники для реальных изменений.

Читать статью

12 июля 2025 10 мин.

Синдром героя: почему медики выгорают и как это предотвратить

Специфические стратегии и техники для медицинского персонала по предотвращению эмоционального выгорания и управлению профессиональной тревогой в условиях высокого стресса

Читать статью