Подписаться
Главная Журнал Тревога и Стресс

Тревога и Стресс

🧠 Научно обоснованные методы преодоления тревоги, паники и хронического стресса. Практические техники саморегуляции, которые помогают вернуть эмоциональное равновесие и контроль над жизнью в напряженные периоды.

Древняя мудрость против современной тревоги: как духовные практики исцеляют беспокойный ум
8 августа 2025 10 мин.

Древняя мудрость против современной тревоги: как духовные практики исцеляют беспокойный ум

Древние духовные традиции содержат мощные инструменты для работы с тревогой. Изучаем научные основы воздействия медитации, молитвы и осознанности на тревожные состояния.
Читать статью
Как сохранить спокойствие на важных переговорах: научный подход к управлению тревогой
5 августа 2025 10 мин.

Как сохранить спокойствие на важных переговорах: научный подход к управлению тревогой

Переговоры могут вызывать сильную тревогу, которая мешает принимать взвешенные решения. Разбираемся в нейробиологии стресса и изучаем практические техники саморегуляции.
Читать статью
Стресс — не приговор: как создать свою персональную систему спасения от тревоги
2 августа 2025 10 мин.

Стресс — не приговор: как создать свою персональную систему спасения от тревоги

Универсальных рецептов от стресса не существует. Разбираемся, как создать собственную систему антистрессовых техник, которая действительно работает именно для вас
Читать статью
Смех — ваш личный экзорцист: как изгнать тревогу с помощью чувства юмора.
25 июля 2025 10 мин.

Смех — ваш личный экзорцист: как изгнать тревогу с помощью чувства юмора.

Тревога затягивает в темный омут серьезности? Узнайте, как смех становится вашим спасательным кругом. Разбираем психологию юмора и даем конкретные техники, которые помогут посмотреть на страхи под новым, комичным углом.
Читать статью
Когда работа душит: как сменить профессию и не сойти с ума
18 июля 2025 10 мин.

Когда работа душит: как сменить профессию и не сойти с ума

Почему смена карьеры пугает даже успешных людей, как не утонуть в тревоге неопределенности, какие страхи нормальны, а с какими нужно работать, и как превратить карьерный переход в возможность для роста
Читать статью
Перестаньте себя ругать: 5 шагов к самосостраданию, которые усмирят вашу тревогу.
15 июля 2025 10 мин.

Перестаньте себя ругать: 5 шагов к самосостраданию, которые усмирят вашу тревогу.

Устали от постоянной тревоги и самокритики? Узнайте, как практики осознанного самосострадания помогают успокоить ум, принять себя и развить эмоциональную устойчивость. Простые техники для реальных изменений.
Читать статью
От нервов к победе: как превратить спортивную тревогу в секретное оружие
8 июля 2025 10 мин.

От нервов к победе: как превратить спортивную тревогу в секретное оружие

Спортивная тревога может как разрушить выступление, так и стать мощным стимулом. Разбираемся в психологии предстартового волнения и осваиваем техники ментальной мобилизации.
Читать статью