Журнал

Эмоции и Контроль

12 ноября 2025 7 мин.

Преобразование гнева в конструктивную энергию: алхимия сложных эмоций

Разбираемся в природе гнева и его эволюционных функциях. Исследуем, почему подавление злости вредит, а выражение не всегда помогает, и изучаем способы трансформации гневной энергии в силу для изменений и защиты границ.

Читать статью

Эмоции и Контроль

3 ноября 2025 7 мин.

Информационная перегрузка: когда мозг задыхается от данных

Разбираемся в механизмах когнитивной перегрузки в эру информационного изобилия. Исследуем влияние постоянного потока данных на внимание и память, и изучаем научно обоснованные практики ментального очищения.

Читать статью

Память и Мышление

3 ноября 2025 7 мин.

Когда мозг включается на полную: феномен вдохновения

Нейробиология вдохновения и состояния потока: как мозг создает творческую энергию, какие нейромедиаторы отвечают за вдохновение и научно обоснованные способы входить в состояние максимальной продуктивности и креативности.

Читать статью

Эмоции и Контроль

27 октября 2025 7 мин.

Любовь и раздражение, страх и волнение: наука о смешанных чувствах

Разбираемся в природе комплексных эмоций — когда внутри одновременно радость и тревога, любовь и раздражение. Исследуем научные основы эмоциональной трансформации и практические техники работы с многослойными переживаниями.

Читать статью

Эмоции и Контроль

27 октября 2025 7 мин.

Волны настроения: как суточные и сезонные ритмы управляют эмоциями

Исследуем биологические механизмы колебаний настроения: от циркадных ритмов до гормональных циклов. Разбираем методы отслеживания собственных эмоциональных паттернов и способы использования этого знания для улучшения качества жизни.

Читать статью

Эмоции и Контроль

20 октября 2025 7 мин.

Когда тело говорит "хватит": физиология стрессовой перегрузки

Погружаемся в физиологию стресса: от активации гипоталамо-гипофизарной оси до истощения надпочечников. Разбираем, как адаптогены влияют на стрессоустойчивость и что говорит наука об их эффективности.

Читать статью

Эмоции и Контроль

20 октября 2025 7 мин.

От токсичных отношений до цифрового шума: путь к эмоциональной свободе

Разбираемся, что такое эмоциональный хлам и как он накапливается в психике. Изучаем научные данные о когнитивной перегрузке и исследуем практики эмоционального минимализма для освобождения внутреннего пространства.

Читать статью

Эмоции и Контроль

20 октября 2025 7 мин.

Страх смерти и пустота смысла: работа с тем, что нельзя изменить

Погружаемся в природу экзистенциальных эмоций: от страха смерти до кризиса смысла. Разбираем научные подходы к работе с глубинной тревогой и исследуем, как принятие пределов существования может стать источником роста.

Читать статью

Эмоции и Контроль

20 октября 2025 7 мин.

Луна и настроение: когда наука встречается с древними поверьями

Исследуем, что современная наука говорит о влиянии Луны на настроение и психику человека: от древних верований до современных исследований сна, от культурных мифов до реальных данных о циркадных ритмах.

Читать статью

Эмоции и Контроль

16 октября 2025 7 мин.

От городской тревоги к лесному спокойствию: нейробиология природы

Разбираемся, почему отрыв от природы в городских условиях влияет на наше психологическое состояние, какие механизмы стоят за целительным эффектом природы и как восстановить утраченную связь с естественной средой.

Читать статью