Журнал

Эмоции и Контроль

20 октября 2025 7 мин.

От токсичных отношений до цифрового шума: путь к эмоциональной свободе

Разбираемся, что такое эмоциональный хлам и как он накапливается в психике. Изучаем научные данные о когнитивной перегрузке и исследуем практики эмоционального минимализма для освобождения внутреннего пространства.

Читать статью

Эмоции и Контроль

20 октября 2025 7 мин.

Страх смерти и пустота смысла: работа с тем, что нельзя изменить

Погружаемся в природу экзистенциальных эмоций: от страха смерти до кризиса смысла. Разбираем научные подходы к работе с глубинной тревогой и исследуем, как принятие пределов существования может стать источником роста.

Читать статью

Эмоции и Контроль

20 октября 2025 7 мин.

Луна и настроение: когда наука встречается с древними поверьями

Исследуем, что современная наука говорит о влиянии Луны на настроение и психику человека: от древних верований до современных исследований сна, от культурных мифов до реальных данных о циркадных ритмах.

Читать статью

Эмоции и Контроль

16 октября 2025 7 мин.

От городской тревоги к лесному спокойствию: нейробиология природы

Разбираемся, почему отрыв от природы в городских условиях влияет на наше психологическое состояние, какие механизмы стоят за целительным эффектом природы и как восстановить утраченную связь с естественной средой.

Читать статью

Эмоции и Контроль

15 октября 2025 7 мин.

Когда сопротивление убивает: парадокс принятия неприемлемого

Большая часть нашего страдания происходит не от самих событий, а от отказа принимать их реальность. Практика радикального принятия предлагает парадоксальный путь: прекратить борьбу с тем, что есть, чтобы освободить энергию для изменения того, что возможно изменить.

Читать статью

Эмоции и Контроль

15 октября 2025 7 мин.

Эмоциональная броня без холодности: как защищаться от токсичности, оставаясь открытым

В мире, полном стрессов и токсичных взаимодействий, способность защищать свою психику становится критически важной. Эмоциональный иммунитет можно развивать так же, как физический — через осознанные практики и укрепление внутренних ресурсов.

Читать статью

Эмоции и Контроль

15 октября 2025 7 мин.

От осенней хандры к зимней депрессии: нейробиология сезонных изменений

Многие замечают, что настроение меняется вместе с временами года. Это не просто впечатление — свет напрямую влияет на химию мозга и эмоциональное состояние. Понимание механизмов помогает найти способы адаптации.

Читать статью

Эмоции и Контроль

15 октября 2025 7 мин.

Внутренний диалог: как разговор с эмоциями меняет понимание себя

Эмоции — это не просто ощущения, которые нужно контролировать. Это внутренние голоса с важными посланиями. Диалоговые техники помогают услышать эти послания и найти путь к внутренней гармонии.

Читать статью

Эмоции и Контроль

15 октября 2025 7 мин.

Выученная беспомощность: как перестать быть жертвой обстоятельств

Позиция жертвы обстоятельств может стать привычным способом восприятия жизни, лишая человека силы и возможности изменений. Понимание механизмов виктимного мышления открывает путь к его трансформации и возвращению личной власти.

Читать статью

Эмоции и Контроль

15 октября 2025 7 мин.

Нейропластичность: как переписать эмоциональные программы, записанные в мозге

Мозг способен меняться в любом возрасте, создавая новые нейронные связи и перестраивая старые паттерны. Понимание нейропластичности открывает путь к развитию эмоциональной гибкости и переобучению автоматических реакций.

Читать статью