Подписаться

Журнал

Исследуйте статьи нашего журнала

Резильентность: как гнуться, но не ломаться в период перемен
Перемены и Рост
14 апреля 2025 7 мин.

Резильентность: как гнуться, но не ломаться в период перемен

Узнайте о научно обоснованных способах развития резильентности — психологической гибкости, которая помогает адаптироваться к переменам, преодолевать стресс и трансформировать трудности в возможности для роста.
Читать статью
Состояние потока: как найти и использовать свою суперсилу
Память и Мышление
14 апреля 2025 7 мин.

Состояние потока: как найти и использовать свою суперсилу

Исследуйте психологию состояния потока — от научных основ до практических методов достижения максимальной концентрации, повышения продуктивности и глубокого удовлетворения от деятельности.
Читать статью
Психология доброты: почему быть добрым выгодно для психики
Эмоции и Контроль
13 апреля 2025 10 мин.

Психология доброты: почему быть добрым выгодно для психики

Исследуйте научные доказательства положительного влияния доброты на психическое здоровье: от выработки гормонов счастья до снижения стресса и тревоги через простые ежедневные акты доброты.
Читать статью
Микродействия: как начать двигаться, когда нет сил
Мотивация и Воля
13 апреля 2025 5 мин.

Микродействия: как начать двигаться, когда нет сил

Узнайте, как преодолеть прокрастинацию и отсутствие энергии через микродействия — маленькие шаги, запускающие процесс движения, их научное обоснование и практическое применение.
Читать статью
Разрешите себе чувствовать тревогу: путь от борьбы к принятию
Тревога и Стресс
13 апреля 2025 10 мин.

Разрешите себе чувствовать тревогу: путь от борьбы к принятию

Научитесь принимать тревогу вместо борьбы с ней: почему сопротивление усиливает негативные эмоции, как практиковать принятие, и какие научные исследования подтверждают эффективность этого подхода.
Читать статью
Синдром самозванца: когда достижения не приносят уверенности
Самооценка и Уверенность
10 апреля 2025 10 мин.

Синдром самозванца: когда достижения не приносят уверенности

Разбираемся в синдроме самозванца: причины возникновения, как он проявляется и практические методы преодоления чувства, что ваши успехи — случайность или обман.
Читать статью
Как выражать сложные эмоции без конфликта: полное руководство
Диалог и Отношения
10 апреля 2025 10 мин.

Как выражать сложные эмоции без конфликта: полное руководство

Научитесь выражать гнев, обиду и разочарование конструктивно. Четырехступенчатая модель коммуникации, практические техники и упражнения для эмоциональной грамотности.
Читать статью