Журнал

Диалог и Отношения

14 августа 2025 10 мин.

Сто знакомых и ни одного друга: как выйти из ловушки поверхностного общения

Почему у нас сотни контактов в телефоне, но не с кем поговорить по душам? Разбираемся в психологии поверхностных отношений и учимся строить настоящую дружбу в эпоху цифрового общения.

Читать статью

Лидерство и Управление

14 августа 2025 10 мин.

Когда нервы на пределе, а решения принимать нужно сейчас: искусство стресс-менеджмента для руководителей

Руководящая должность и стресс — неразлучная пара? Разбираемся, как топ-менеджеры справляются с давлением, сохраняют ясность мышления и не выгорают даже в самые напряженные периоды.

Читать статью

Мотивация и Воля

14 августа 2025 10 мин.

Почему сила воли подводит, а умные триггеры работают: секреты распределенной мотивации

Устали полагаться на силу воли? Узнайте, как психологи создают внешние системы поддержки, которые мотивируют к действию автоматически. От простых хитростей до сложных социальных механизмов.

Читать статью

Память и Мышление

13 августа 2025 10 мин.

Парадокс творчества: почему лучшие идеи рождаются в моменты безделья

Почему самые яркие озарения приходят в моменты тишины? Разбираемся, как практики осознанности помогают мозгу находить нестандартные решения и генерировать по-настоящему творческие идеи.

Читать статью

Перемены и Рост

13 августа 2025 10 мин.

Новые люди для новой жизни: искусство социального перерождения

Когда меняешься сам, иногда приходится менять и окружение. Разбираем, как найти своих людей, не потеряв старых друзей, и создать социальную среду, которая поддерживает рост.

Читать статью

Принятие Себя

13 августа 2025 10 мин.

"Я не моя работа": как сохранить себя, когда карьера рушится

Когда карьера рушится, кажется, что рушится всё. Разбираем, как сохранить самоуважение в период профессиональных неудач и не позволить работе определять вашу ценность как человека.

Читать статью

Самооценка и Уверенность

13 августа 2025 10 мин.

Не закат, а новый рассвет: психология счастливого старения

Пожилой возраст - не закат, а время сбора урожая прожитой жизни. Разбираем, как превратить накопленный опыт в мудрость, а воспоминания - в источник внутренней силы.

Читать статью

Тревога и Стресс

12 августа 2025 10 мин.

Когда природа засыпает, а жить нужно: навигация по зимней депрессии

Почему с наступлением холодов душа грустит, а тревога усиливается? Разбираем физиологию сезонных спадов и ищем способы сохранить внутреннее солнце, когда за окном серость.

Читать статью

Эмоции и Контроль

12 августа 2025 10 мин.

"Кто эти голоса в моей голове?": руководство по наблюдению за мыслями

Умение наблюдать за своими мыслями со стороны - это суперсила современного человека. Разбираем, как развить внутреннего исследователя и зачем это нужно для психического здоровья.

Читать статью

Диалог и Отношения

11 августа 2025 10 мин.

Руководство по жизни после ссоры: "Что делать, когда дым рассеялся"

После бури остаются обломки. Разбираем, как собирать отношения заново - что можно склеить, что лучше выбросить, а что построить с нуля и по новым правилам.

Читать статью