Журнал

Перемены и Рост

13 августа 2025 10 мин.

Новые люди для новой жизни: искусство социального перерождения

Когда меняешься сам, иногда приходится менять и окружение. Разбираем, как найти своих людей, не потеряв старых друзей, и создать социальную среду, которая поддерживает рост.

Читать статью

Принятие Себя

13 августа 2025 10 мин.

"Я не моя работа": как сохранить себя, когда карьера рушится

Когда карьера рушится, кажется, что рушится всё. Разбираем, как сохранить самоуважение в период профессиональных неудач и не позволить работе определять вашу ценность как человека.

Читать статью

Самооценка и Уверенность

13 августа 2025 10 мин.

Не закат, а новый рассвет: психология счастливого старения

Пожилой возраст - не закат, а время сбора урожая прожитой жизни. Разбираем, как превратить накопленный опыт в мудрость, а воспоминания - в источник внутренней силы.

Читать статью

Тревога и Стресс

12 августа 2025 10 мин.

Когда природа засыпает, а жить нужно: навигация по зимней депрессии

Почему с наступлением холодов душа грустит, а тревога усиливается? Разбираем физиологию сезонных спадов и ищем способы сохранить внутреннее солнце, когда за окном серость.

Читать статью

Эмоции и Контроль

12 августа 2025 10 мин.

"Кто эти голоса в моей голове?": руководство по наблюдению за мыслями

Умение наблюдать за своими мыслями со стороны - это суперсила современного человека. Разбираем, как развить внутреннего исследователя и зачем это нужно для психического здоровья.

Читать статью

Диалог и Отношения

11 августа 2025 10 мин.

Руководство по жизни после ссоры: "Что делать, когда дым рассеялся"

После бури остаются обломки. Разбираем, как собирать отношения заново - что можно склеить, что лучше выбросить, а что построить с нуля и по новым правилам.

Читать статью

Лидерство и Управление

11 августа 2025 10 мин.

Заражение позитивом: как одно хорошее настроение меняет всю команду

Настроение команды - это не абстракция, а измеримый ресурс, который можно и нужно развивать. Разбираем, как создавать атмосферу, в которой люди не просто работают, а горят идеями.

Читать статью

Мотивация и Воля

11 августа 2025 10 мин.

Когда "завтра точно начну" превращается в "уже полгода делаю": разгадка кода привычек

Почему одни привычки приживаются легко, а другие исчезают через неделю? Разбираем психологию и нейробиологию формирования привычек с практическими техниками внедрения.

Читать статью

Память и Мышление

11 августа 2025 10 мин.

Когда чувства рождают идеи: магия сенсорного творчества

Наш мозг творит не в пустоте, а через ощущения. Исследуем, как звуки, запахи, текстуры и цвета становятся топливом для воображения и рождают неожиданные идеи.

Читать статью

Перемены и Рост

11 августа 2025 10 мин.

Хочу и боюсь одновременно: танец с собственными противоречиями

Почему мы одновременно хотим и боимся перемен? Разбираем механизмы внутреннего сопротивления и учимся превращать амбивалентность из препятствия в ресурс для роста.

Читать статью