Журнал

Принятие Себя

14 июня 2025 10 мин.

Перемирие с зеркалом: как прекратить войну с собственным телом

Война с собственным телом изматывает и разрушает. Изучаем психологию телесного образа и осваиваем практические техники перехода от ненависти к принятию и заботе о себе.

Читать статью

Самооценка и Уверенность

14 июня 2025 10 мин.

Не просто уверенность: анатомия здоровой самооценки через системную призму

Системная модель самооценки: как ценности, убеждения и действия создают замкнутую систему. Практические методы диагностики и коррекции самооценки через системный подход.

Читать статью

Тревога и Стресс

14 июня 2025 10 мин.

Тревога как мудрость: гештальт-подход к пониманию внутренних сигналов

Тревога как нарушение границ между собой и миром. Изучаем гештальт-подход к пониманию тревожных состояний и осваиваем техники восстановления целостности и контакта.

Читать статью

Эмоции и Контроль

14 июня 2025 10 мин.

Мысли-паразиты: как выселить непрошенных гостей из головы

Мысли-паразиты, которые крутятся в голове и не дают покоя. Изучаем нейробиологию навязчивых мыслей и осваиваем проверенные техники освобождения от ментального плена.

Читать статью

Лидерство и Управление

13 июня 2025 10 мин.

Репутационный капитал: как превратить мнение других в карьерное преимущество

Ваша репутация — это валюта успеха в современном мире. Изучаем психологию доверия, цифровые следы и практические стратегии построения безупречной профессиональной репутации.

Читать статью

Мотивация и Воля

13 июня 2025 10 мин.

Треугольник привычки: как три простых элемента управляют 40% нашей жизни

Почему мы машинально тянемся к телефону или автоматически чистим зубы? Разбираем нейробиологию привычек и учимся управлять циклом триггер-действие-вознаграждение.

Читать статью

Память и Мышление

13 июня 2025 10 мин.

Искусство видеть связи: как аналогии превращают проблемы в решения

Почему великие открытия часто приходят через сравнения и метафоры? Изучаем силу аналогического мышления — способности находить решения через неожиданные параллели и связи.

Читать статью

Перемены и Рост

12 июня 2025 10 мин.

Когда холодильник зовет: почему мы едим ночью и как это остановить

Знакомо чувство, когда вечером рука сама тянется к холодильнику? Разбираемся в науке ночного переедания и ищем действенные способы разорвать этот порочный круг.

Читать статью

Принятие Себя

12 июня 2025 10 мин.

Когда прошлое не отпускает: революционный метод освобождения от старых травм

Болезненные воспоминания держат нас в прошлом? Метод временной линии поможет переосмыслить жизненный опыт и найти исцеление через новый взгляд на собственную историю.

Читать статью

Самооценка и Уверенность

11 июня 2025 10 мин.

Как не потерять себя, когда мир сходит с ума: секреты самооценки в эпоху турбулентности

Неопределенность разрушает привычные опоры самооценки. Разбираемся, как развить внутренние ориентиры и превратить кризис в возможность для роста.

Читать статью