Журнал

Перемены и Рост

8 июня 2025 10 мин.

Бесконечный скроллинг: практические способы разорвать цикл бездумного листания

Почему мы не можем оторваться от ленты соцсетей и как это влияет на мозг? Разбираем механизмы цифровой зависимости и изучаем работающие способы вернуть контроль над своим временем.

Читать статью

Мотивация и Воля

8 июня 2025 10 мин.

Ловушка невозвратных затрат: почему мы продолжаем неэффективные проекты

Почему мы продолжаем вкладываться в провальные проекты? Разбираем нейробиологию ловушки невозвратных затрат и учимся принимать решения на основе будущих перспектив, а не прошлых инвестиций.

Читать статью

Диалог и Отношения

8 июня 2025 10 мин.

Восстановление доверия после конфликта: архитектура примирения

Узнайте, как восстановить доверие после серьезного конфликта. От нейрохимии примирения до конкретных шагов - все, что нужно знать о архитектуре восстановления отношений.

Читать статью

Самооценка и Уверенность

8 июня 2025 10 мин.

Микронавыки уверенности: повседневные практики для укрепления внутренней опоры

Забудьте о грандиозных советах про уверенность! Узнайте конкретные микродействия, которые можно внедрить уже сегодня. От дыхания до границ - все самое работающее и проверенное.

Читать статью

Лидерство и Управление

8 июня 2025 10 мин.

Как влиять без формальной власти: инструменты горизонтального лидерства

Узнайте, как стать влиятельным лидером без официального статуса. Психологические механизмы убеждения, построения доверия и создания альянсов в современной рабочей среде.

Читать статью

Принятие Себя

4 июня 2025 10 мин.

Почему мы ненавидим свои фотографии: нейробиология самовосприятия и путь к принятию

Узнайте, как психология восприятия влияет на отношение к фотографиям и какие практические шаги помогут полюбить свое отражение. От нейробиологии до конкретных упражнений

Читать статью

Диалог и Отношения

4 июня 2025 10 мин.

Сложные разговоры: как поднимать и обсуждать неудобные темы

Узнайте, как профессионально обсуждать деликатные темы без конфликтов. Практические стратегии для семьи, работы и отношений на основе психологических исследований.

Читать статью

Эмоции и Контроль

4 июня 2025 10 мин.

Ритуалы эмоциональной стабильности: как утро и вечер меняют вашу жизнь

Узнайте, как простые ежедневные ритуалы могут стать мощным инструментом для управления эмоциями и создания внутренней устойчивости. Научные факты и реальные стратегии.

Читать статью

Лидерство и Управление

4 июня 2025 10 мин.

Невидимые таланты: что скрывают ваши коллеги и как это использовать

Узнайте, как обнаружить неочевидные способности коллег и превратить их в конкурентное преимущество команды. Практические инструменты от психологии для максимальной эффективности.

Читать статью

Самооценка и Уверенность

4 июня 2025 10 мин.

Идентичность и самооценка: как образ себя определяет наше ощущение ценности

Взаимосвязь между идентичностью и самооценкой — это фундаментальная область психологии личности с богатым научным наследием. В этом материале мы займёмся углубленным исследованием этой темы

Читать статью