Журнал

Перемены и Рост

3 августа 2025 10 мин.

Перезагрузка личности: как кардинально измениться, не предав свою суть

Хотите кардинально изменить свою жизнь, но боитесь потерять себя? Разбираемся в психологии личностного ребрендинга и учимся трансформироваться, сохраняя свою уникальную сущность и внутренние ценности.

Читать статью

Принятие Себя

3 августа 2025 10 мин.

Когда еда становится врагом: психология пищевых отношений

Постоянные мысли о калориях, чувство вины после еды, бесконечные диеты — знакомо? Разбираемся в психологии пищевого поведения и учимся питаться интуитивно, без стресса и самоограничений.

Читать статью

Самооценка и Уверенность

3 августа 2025 10 мин.

Почему высокочувствительным людям сложнее любить себя

Почему высокочувствительные люди часто страдают от низкой самооценки? Разбираем особенности психики ВЧЛ и эффективные стратегии укрепления уверенности в себе без потери своей природной чувствительности.

Читать статью

Эмоции и Контроль

2 августа 2025 10 мин.

Чужие эмоции — не ваша ответственность: руководство по самозащите

Чужая агрессия, раздражение или грусть моментально становятся вашими? Разбираемся в механизмах эмоционального заражения и учимся создавать здоровые границы без потери эмпатии и близости с людьми.

Читать статью

Тревога и Стресс

2 августа 2025 10 мин.

Стресс — не приговор: как создать свою персональную систему спасения от тревоги

Универсальных рецептов от стресса не существует. Разбираемся, как создать собственную систему антистрессовых техник, которая действительно работает именно для вас

Читать статью

Диалог и Отношения

2 августа 2025 10 мин.

Когда коллеги превращаются в соперников: как мирить людей в офисе, не сходя с ума

Почему одни и те же конфликты в стартапе и корпорации решаются по-разному? Разбираем, как работать с противоречиями в зависимости от организационной культуры и специфики бизнеса

Читать статью

Лидерство и Управление

29 июля 2025 10 мин.

Принципы дороже зарплаты: миф или реальная стратегия карьеры

Можно ли быть успешным, не изменяя своим принципам? Разбираемся, как найти баланс между финансовой стабильностью и внутренней гармонией в профессиональной сфере

Читать статью

Мотивация и Воля

29 июля 2025 10 мин.

Не чёрное и не белое: как научиться мыслить в полутонах

Токсичный позитив или беспросветный пессимизм? Изучаем метод контрастирования, который помогает быть одновременно оптимистичным и реалистичным, не впадая в крайности

Читать статью

Память и Мышление

25 июля 2025 10 мин.

Ваш мозг работает по расписанию: как наука о внутренних часах может удвоить вашу продуктивность

Вы «жаворонок» или «сова»? Узнайте, почему это не просто привычка, а ключ к вашей продуктивности. Разбираемся, как работают наши внутренние часы и как настроить свой рабочий график так, чтобы мозг работал на полную мощность без выгорания.

Читать статью

Перемены и Рост

25 июля 2025 10 мин.

Любовь или ловушка? Полный гид по выходу из созависимых отношений.

Ваша любовь похожа на самопожертвование, а забота — на контроль? Возможно, вы в ловушке созависимости. Разбираем, как устроен этот токсичный танец, и даем подробную инструкцию по выходу из него, чтобы наконец-то выбрать себя.

Читать статью