Журнал

Тревога и Стресс

2 августа 2025 10 мин.

Стресс — не приговор: как создать свою персональную систему спасения от тревоги

Универсальных рецептов от стресса не существует. Разбираемся, как создать собственную систему антистрессовых техник, которая действительно работает именно для вас

Читать статью

Диалог и Отношения

2 августа 2025 10 мин.

Когда коллеги превращаются в соперников: как мирить людей в офисе, не сходя с ума

Почему одни и те же конфликты в стартапе и корпорации решаются по-разному? Разбираем, как работать с противоречиями в зависимости от организационной культуры и специфики бизнеса

Читать статью

Лидерство и Управление

29 июля 2025 10 мин.

Принципы дороже зарплаты: миф или реальная стратегия карьеры

Можно ли быть успешным, не изменяя своим принципам? Разбираемся, как найти баланс между финансовой стабильностью и внутренней гармонией в профессиональной сфере

Читать статью

Мотивация и Воля

29 июля 2025 10 мин.

Не чёрное и не белое: как научиться мыслить в полутонах

Токсичный позитив или беспросветный пессимизм? Изучаем метод контрастирования, который помогает быть одновременно оптимистичным и реалистичным, не впадая в крайности

Читать статью

Память и Мышление

25 июля 2025 10 мин.

Ваш мозг работает по расписанию: как наука о внутренних часах может удвоить вашу продуктивность

Вы «жаворонок» или «сова»? Узнайте, почему это не просто привычка, а ключ к вашей продуктивности. Разбираемся, как работают наши внутренние часы и как настроить свой рабочий график так, чтобы мозг работал на полную мощность без выгорания.

Читать статью

Перемены и Рост

25 июля 2025 10 мин.

Любовь или ловушка? Полный гид по выходу из созависимых отношений.

Ваша любовь похожа на самопожертвование, а забота — на контроль? Возможно, вы в ловушке созависимости. Разбираем, как устроен этот токсичный танец, и даем подробную инструкцию по выходу из него, чтобы наконец-то выбрать себя.

Читать статью

Принятие Себя

25 июля 2025 10 мин.

Война в зеркале: как медиа заставляют нас ненавидеть свое тело и как вернуть себе мир.

Бесконечная лента идеальных тел в соцсетях заставляет вас ненавидеть свое отражение? Вы не одиноки. Разбираемся, как медиа взламывают наш мозг, и даем пошаговый план по созданию «цифрового иммунитета» против токсичных сравнений.

Читать статью

Самооценка и Уверенность

25 июля 2025 10 мин.

Я — это мы? Почему западное понятие «самооценки» не работает в остальном мире.

Почему для одних высокая самооценка — это личный успех, а для других — гармония в коллективе? Погружаемся в увлекательный мир кросс-культурной психологии, чтобы понять, что такое «самоценность» в разных уголках планеты.

Читать статью

Тревога и Стресс

25 июля 2025 10 мин.

Смех — ваш личный экзорцист: как изгнать тревогу с помощью чувства юмора.

Тревога затягивает в темный омут серьезности? Узнайте, как смех становится вашим спасательным кругом. Разбираем психологию юмора и даем конкретные техники, которые помогут посмотреть на страхи под новым, комичным углом.

Читать статью

Эмоции и Контроль

23 июля 2025 10 мин.

Анатомия хладнокровия: научный подход к управлению эмоциями в момент опасности.

Сердце колотится, в голове туман, тело парализовано страхом. Узнайте, что происходит с вашим мозгом в момент опасности и как с помощью простых, но мощных техник вернуть себе контроль, чтобы действовать разумно, а не на автопилоте.

Читать статью