Журнал

Эмоции и Контроль

1 июня 2025 10 мин.

Как справиться со страхом публичных выступлений: практические техники

Страх публичных выступлений мучает 75% людей, но его можно победить. Разбираем работающие техники от дыхательных упражнений до нейронной репетиции для уверенных презентаций.

Читать статью

Мотивация и Воля

1 июня 2025 10 мин.

Когда сдаться — значит победить: психология стратегических отступлений

Настойчивость может быть как двигателем успеха, так и причиной краха. Разбираемся в тонкой грани между продуктивным упорством и вредным упрямством, изучаем науку гибкой настойчивости.

Читать статью

Память и Мышление

31 мая 2025 10 мин.

Гибкий ум в жестком мире: наука адаптивного мышления

Когнитивная гибкость определяет нашу способность адаптироваться к новым условиям и находить нестандартные решения. Изучаем механизмы гибкого мышления и способы его развития.

Читать статью

Лидерство и Управление

31 мая 2025 10 мин.

От идеи до бизнеса: практические шаги и психологические барьеры

Между яркой бизнес-идеей и успешным предприятием лежит сложный путь, полный психологических препятствий. Изучаем механизмы, которые мешают воплощать идеи в жизнь, и находим способы их преодоления.

Читать статью

Принятие Себя

31 мая 2025 10 мин.

"Если бы я только...": как отпустить сожаления о нереализованных возможностях

Сожаления о нереализованных возможностях могут отравлять настоящее и блокировать будущее. Разбираемся в природе жаления и находим пути трансформации болезненного опыта в мудрость.

Читать статью

Диалог и Отношения

30 мая 2025 10 мин.

От изоляции к связи: наука создания социальных пространств будущего

Социальная среда формирует нас не меньше, чем мы ее. Разбираемся в принципах создания пространств и сообществ, которые способствуют психологическому благополучию и личностному росту.

Читать статью

Мотивация и Воля

30 мая 2025 10 мин.

Когда ничего не трогает: наука о восстановлении способности чувствовать

Апатия — не лень, а серьезное состояние, требующее понимания. Разбираемся в механизмах эмоционального выгорания и находим пути возвращения к полноценной жизни.

Читать статью

Тревога и Стресс

30 мая 2025 10 мин.

Сила неудач: как превратить срывы в ступеньки к цели

Срывы неизбежны на пути любых изменений. Разбираемся в психологии неудач и находим научно обоснованные способы вернуться к своим целям с новыми силами.

Читать статью

Перемены и Рост

30 мая 2025 10 мин.

Корни хронической тревоги: как дезадаптивные схемы детства управляют взрослой жизнью

Как глубинные убеждения формируют хроническую тревогу и почему поверхностные техники релаксации не помогают. Революционный подход схема-терапии к корням тревожности и практические методы изменения дезадаптивных паттернов.

Читать статью

Эмоции и Контроль

29 мая 2025 10 мин.

Стыд и смущение: как быстро восстановить эмоциональное равновесие

Почему стыд парализует нас сильнее других эмоций и как быстро восстановить внутреннее равновесие после болезненных переживаний. Нейробиологические механизмы стыда и практические техники эмоциональной саморегуляции.

Читать статью