Журнал

Память и Мышление

17 июля 2025 10 мин.

Боковые пути разума: искусство поиска неожиданных решений

Как научиться думать нестандартно, почему наш мозг застревает в привычных паттернах мышления, какие техники помогают находить прорывные решения и как развить способность видеть скрытые возможности

Читать статью

Перемены и Рост

17 июля 2025 10 мин.

"Ловушка 'сделаю завтра': как разорвать цепи прокрастинации"

Почему мы откладываем важные дела, как работает мозг прокрастинатора, какие эмоции стоят за бесконечным откладыванием и какие научно обоснованные методы помогают разорвать порочный круг промедления

Читать статью

Принятие Себя

15 июля 2025 10 мин.

Искусство быть собой: стратегия уязвимости, которая не разрушит вашу самооценку

Боитесь признаться в своих слабостях, чтобы не показаться слабым? Узнайте, как здоровая уязвимость становится источником силы. Практические шаги, которые помогут открываться безопасно и строить глубокие отношения.

Читать статью

Самооценка и Уверенность

15 июля 2025 10 мин.

Тиран, перфекционист, трудоголик: 3 маски, за которыми прячется ваша неуверенность.

Ваш коллега — трудоголик, а подруга — идеальная хозяйка? Узнайте, что такое сверхкомпенсация и как за блестящим фасадом достижений может скрываться глубокая неуверенность. Распознаем защитные маски и ищем путь к настоящему себе.

Читать статью

Тревога и Стресс

15 июля 2025 10 мин.

Перестаньте себя ругать: 5 шагов к самосостраданию, которые усмирят вашу тревогу.

Устали от постоянной тревоги и самокритики? Узнайте, как практики осознанного самосострадания помогают успокоить ум, принять себя и развить эмоциональную устойчивость. Простые техники для реальных изменений.

Читать статью

Эмоции и Контроль

13 июля 2025 10 мин.

Смена программы: техники быстрого выхода из негативных состояний

Как быстро переключиться с негативных эмоций на позитивные, почему одни люди легко меняют настроение, а другие застревают в плохих состояниях, и какие техники помогают управлять эмоциональными реакциями

Читать статью

Диалог и Отношения

13 июля 2025 10 мин.

Когда мосты сожжены: как восстановить разорванные отношения

Как восстановить отношения после серьезного конфликта, почему одни связи удается реанимировать, а другие нет, и какие психологические механизмы помогают вернуть утраченное доверие и близость

Читать статью

Лидерство и Управление

13 июля 2025 10 мин.

Искусство просить больше: психология успешных переговоров о зарплате

Как подготовиться к разговору о повышении, какие аргументы действуют на руководителей, когда лучше инициировать переговоры и как превратить отказ в возможность для будущего роста

Читать статью

Мотивация и Воля

13 июля 2025 10 мин.

Жизнь на автопилоте: как обнаружить привычки, которые управляют вами

Как обнаружить скрытые привычки, которые управляют нашей жизнью, почему большинство действий происходит автоматически и какие техники помогают создать полную карту собственного поведения

Читать статью

Память и Мышление

13 июля 2025 10 мин.

Искусство непредсказуемости: когда случайность становится музой

Как намеренный хаос стимулирует креативность, почему случайные элементы помогают мозгу находить новые решения и какие техники используют профессиональные творцы для выхода за рамки привычных паттернов

Читать статью