Журнал

Перемены и Рост

12 июля 2025 10 мин.

Синдром одной серии: психология запойного просмотра и способы освобождения

Почему мы не можем оторваться от экрана во время просмотра сериалов, как работают алгоритмы стриминговых платформ и какие стратегии помогают вернуть контроль над медиапотреблением

Читать статью

Принятие Себя

12 июля 2025 10 мин.

Мама, я больше не твой проект: как освободиться от родительских ожиданий

Почему неоправданные родительские ожидания травмируют взрослых детей, как работает психология одобрения и какие стратегии помогают обрести внутреннюю свободу и самоценность

Читать статью

Самооценка и Уверенность

12 июля 2025 10 мин.

Я знаю, что делаю: секреты неколебимой профессиональной уверенности

Как формируется ощущение профессиональной компетентности, почему возникает синдром самозванца и какие психологические механизмы помогают построить устойчивую экспертную идентичность

Читать статью

Тревога и Стресс

12 июля 2025 10 мин.

Синдром героя: почему медики выгорают и как это предотвратить

Специфические стратегии и техники для медицинского персонала по предотвращению эмоционального выгорания и управлению профессиональной тревогой в условиях высокого стресса

Читать статью

Эмоции и Контроль

12 июля 2025 10 мин.

Ведение дневника эмоций: практическое руководство для начинающих

Простая привычка записывать эмоции может кардинально изменить качество жизни. Разбираемся, как правильно вести дневник чувств и превратить хаос внутренних переживаний в инструмент самопознания.

Читать статью

Диалог и Отношения

10 июля 2025 10 мин.

Когда статусы не равны: как сохранить человеческое достоинство в разговоре с начальством

Разность в статусе не должна превращать диалог в монолог вышестоящего. Изучаем психологию власти и осваиваем техники сохранения достоинства в общении с руководством.

Читать статью

Лидерство и Управление

10 июля 2025 10 мин.

Психология денег: почему одна и та же услуга может стоить и 1000, и 10000 рублей

Цена существует не в продукте, а в голове покупателя. Разбираемся в психологических механизмах восприятия стоимости и учимся использовать их для правильного ценообразования.

Читать статью

Мотивация и Воля

10 июля 2025 10 мин.

Магия смены угла: как одна мысль превращает мучение в удовольствие

Один и тот же проект может казаться каторгой или увлекательным вызовом — все зависит от того, под каким углом на него смотреть. Изучаем искусство когнитивного перефреймирования.

Читать статью

Память и Мышление

10 июля 2025 10 мин.

Ловушки времени: почему мы так плохо планируем будущее

Почему мы постоянно недооцениваем время на задачи и переоцениваем свою мотивацию в будущем? Разбираемся в психологии времени и учимся планировать реалистично.

Читать статью

Перемены и Рост

8 июля 2025 10 мин.

Методология проб и открытий: почему экспериментирование лучше планирования

Что если относиться к жизни как к научной лаборатории? Экспериментальный подход помогает находить оптимальные решения через тестирование гипотез и анализ данных.

Читать статью