Журнал

Диалог и Отношения

21 июля 2025 10 мин.

За стеной экрана: как преодолеть невидимые барьеры виртуального общения и построить настоящую связь

Чувствуете себя изолированным и непонятым в рабочих чатах? Узнайте, почему виртуальное общее — это ловушка для нашего мозга и как выстроить систему, которая вернет в вашу удаленную работу ясность, доверие и настоящую связь.

Читать статью

Лидерство и Управление

21 июля 2025 10 мин.

Право на ошибку: как создать в команде атмосферу, где не страшно быть собой

Почему в одних командах идеи фонтанируют, а в других царит молчание? Секрет в психологической безопасности. Узнайте, как создать атмосферу, где не страшно быть собой, рисковать и расти.

Читать статью

Мотивация и Воля

21 июля 2025 10 мин.

Не сила воли, а стратегия: научный подход к поиску привычек с максимальным эффектом.

Пытаетесь изменить все и сразу, но терпите неудачу? Узнайте о силе ключевых привычек — одного действия, которое меняет все. Разбираемся, как найти свой личный «домино» для трансформации жизни без насилия над собой.

Читать статью

Память и Мышление

21 июля 2025 10 мин.

Почему вы устаете, даже ничего не делая? Все дело в когнитивной нагрузке.

Ваш мозг — не безразмерный жесткий диск. Постоянно чувствуете себя перегруженным? Разбираем, как работает когнитивная нагрузка, и даем пошаговую инструкцию по ее управлению, чтобы учиться быстрее и работать эффективнее без стресса.

Читать статью

Перемены и Рост

21 июля 2025 10 мин.

Ловушка «потом»: почему мы откладываем дела и как системный подход поможет вырваться из этого круга

Вечно откладываете важные задачи? Проблема глубже, чем лень. Разбираем психологические корни прокрастинации и предлагаем системный подход: от изменения задач до перепрошивки мышления. Ваш план по выходу из ступора.

Читать статью

Принятие Себя

21 июля 2025 10 мин.

Выйти из одиночества: подробный гид по поиску «своего племени» в большом городе.

Чувствуете себя одиноким даже среди людей? Узнайте, как перестать тратить энергию на токсичные связи и найти «своих». Подробное руководство по созданию круга общения, который будет вас питать, а не истощать.

Читать статью

Самооценка и Уверенность

21 июля 2025 10 мин.

Тайный якорь вашей силы: как превратить простые действия в мощные ритуалы для несокрушимой самооценки

Узнайте, как простые ежедневные действия могут стать мощными ритуалами для вашей уверенности. Превратите рутину в источник силы, научитесь управлять тревогой и укрепите свою самооценку с помощью научно-обоснованных практик.

Читать статью

Тревога и Стресс

20 июля 2025 10 мин.

Когда слова не помогают: как "проиграть" тревогу и найти решение

Что если тревогу можно не только обсуждать, но и "проигрывать"? Изучаем адаптированные техники психодрамы, которые помогают работать с тревогой через действие и роли

Читать статью

Эмоции и Контроль

20 июля 2025 10 мин.

Почему стоит поговорить со своей злостью: техника эмоционального диалога

Что если перестать бороться с неприятными эмоциями и начать с ними разговаривать? Осваиваем технику внутреннего диалога, которая поможет понять и принять любые чувства

Читать статью

Мотивация и Воля

20 июля 2025 10 мин.

Когда кажется, что сил больше нет: наука о "втором дыхании" и преодолении себя

Почему после полного изнеможения вдруг появляются новые силы? Разбираем физиологию и психологию "второго дыхания" и учимся находить скрытые ресурсы в критических ситуациях

Читать статью