Журнал

Перемены и Рост

22 июня 2025 10 мин.

Игровая зависимость: когда игра становится жизнью. Стратегия выхода из виртуальных миров

Игры захватили всю вашу жизнь? Разбираем механизмы игровой зависимости и изучаем проверенные способы вернуть контроль над временем и приоритетами

Читать статью

Самооценка и Уверенность

22 июня 2025 10 мин.

Творческая уверенность: преодоление блоков самовыражения

Боитесь показать свои творческие работы миру? Разбираем природу творческих блоков и изучаем проверенные способы обретения уверенности в самовыражении

Читать статью

Тревога и Стресс

22 июня 2025 10 мин.

От бессонных ночей к глубокому отдыху: практическое руководство по восстановлению сна

Не можете заснуть из-за тревожных мыслей? Разбираем связь между сном и беспокойством, изучаем проверенные техники для глубокого восстановительного сна

Читать статью

Эмоции и Контроль

22 июня 2025 10 мин.

От бессилия к действию: как вернуть контроль над своей жизнью

Чувствуете, что ничего не можете изменить? Разбираем механизмы беспомощности и изучаем проверенные способы восстановления контроля над своей жизнью

Читать статью

Диалог и Отношения

22 июня 2025 10 мин.

Почему любящие люди не слышат друг друга: разбираем ошибки парного общения

Почему любящие люди не понимают друг друга? Изучаем ловушки парного общения и осваиваем техники, которые помогут превратить ссоры в конструктивные разговоры

Читать статью

Эмоции и Контроль

19 июня 2025 10 мин.

Эмоциональная зарядка: ежедневные упражнения для эмоциональной устойчивости

Как физкультура укрепляет тело, так эмоциональная зарядка тренирует психику. Простые ежедневные упражнения для развития стрессоустойчивости и эмоционального баланса

Читать статью

Принятие Себя

19 июня 2025 10 мин.

От самокритики к самопониманию: техника дневника принятия

Постоянно критикуете себя? Дневник принятия поможет изменить внутренний диалог и научиться относиться к себе с пониманием. Разбираем техники и практические упражнения

Читать статью

Диалог и Отношения

18 июня 2025 10 мин.

Разговор с хронически недовольным человеком: стратегии конструктивного диалога

Знакомы с людьми, которые находят проблему в любой ситуации? Разбираем психологию хронического недовольства и учимся общаться так, чтобы сохранить свои нервы и помочь собеседнику

Читать статью

Тревога и Стресс

18 июня 2025 10 мин.

Когда отпуск превращается в стресс: психология страхов в путешествиях

Мечтаете о путешествиях, но паникуете при мысли о поездке? Разбираем причины тревоги путешественника и учимся превращать страх в предвкушение приключений

Читать статью

Принятие Себя

18 июня 2025 10 мин.

Кто я на самом деле? Психология подлинности в мире социальных ролей

Почему мы чувствуем себя "ненастоящими" в разных обстановках? Разбираем психологию аутентичности и учимся быть собой, не нарушая социальных границ

Читать статью