Журнал

Эмоции и Контроль

2 мая 2025 10 мин.

Ловушки перфекционизма: нейробиологические механизмы и способы освобождения

Нейробиологические основы перфекционизма и эффективные стратегии его преодоления: от когнитивных ловушек к практикам осознанности и самосострадания.

Читать статью

Диалог и Отношения

2 мая 2025 10 мин.

Общение с подростком: как строить мосты вместо стен

Практические техники коммуникации с подростками для построения доверия, поддержки автономии и предотвращения конфликтов, основанные на нейробиологии развития.

Читать статью

Тревога и Стресс

2 мая 2025 10 мин.

Телефон и тревога: цифровая детоксикация и здоровые отношения с гаджетами

Научно обоснованные стратегии цифровой детоксикации для снижения тревоги, улучшения концентрации и восстановления здорового баланса с гаджетами в современном мире.

Читать статью

Принятие Себя

1 мая 2025 10 мин.

Телесные архетипы: универсальные образы тела в мировой культуре

От наскальных рисунков до современного искусства — определенные образы тела повторяются через века и континенты. Телесные архетипы — это универсальные символические образы тела, которые резонируют с коллективным бессознательным человечества.

Читать статью

Самооценка и Уверенность

1 мая 2025 10 мин.

Уверенность во время публичных выступлений: работа с внутренними блоками

Научно обоснованные стратегии преодоления страха публичных выступлений: от понимания нейрофизиологии тревоги до практических техник работы с внутренними блоками, когнитивного переосмысления и постепенной экспозиции.

Читать статью

Перемены и Рост

1 мая 2025 10 мин.

Версия 2.0: психология создания новой жизни после серьезного кризиса

Психологические механизмы трансформации после серьезных жизненных кризисов: как превратить травматический опыт в основу для более осознанной и аутентичной "Версии 2.0" своей жизни.

Читать статью

Мотивация и Воля

1 мая 2025 10 мин.

Преодоление инерции: первые 20 секунд действия

Нейробиологический анализ феномена первых 20 секунд действия: как преодолеть начальное сопротивление мозга через микрошаги, ритуалы перехода и оптимизацию энергетических ресурсов.

Читать статью

Память и Мышление

1 мая 2025 10 мин.

Когнитивные триггеры: как создать идеальные условия для интеллектуального прорыва

Научное исследование когнитивных триггеров для интеллектуальных прорывов: от нейробиологии релаксации до влияния движения, пространства и хронобиологии на мышление.

Читать статью

Эмоции и Контроль

30 апреля 2025 10 мин.

Вагусная регуляция: практики активации блуждающего нерва для эмоционального баланса

Научно обоснованный обзор методов активации блуждающего нерва для управления стрессом и тревогой: дыхательные техники, водные практики, вокализация и движение.

Читать статью

Диалог и Отношения

30 апреля 2025 10 мин.

Переговоры с трудным партнером: как найти путь к соглашению

Психологические стратегии ведения переговоров с трудными партнерами: от понимания интересов до рефрейминга проблем. Научно обоснованные техники и практические рекомендации для достижения взаимовыгодных соглашений.

Читать статью