Принятие Себя

30 августа 2025 10 мин.

Переписать историю детства: научный подход к трансформации травматического опыта

Идеального детства не существует, но болезненные воспоминания продолжают влиять на взрослую жизнь. Психологические исследования показывают пути примирения с прошлым и трансформации ран в источники силы и мудрости.

Читать статью

27 августа 2025 10 мин.

Видеть человека, а не тело: как развить эмпатию к физическому опыту других

Почему мы автоматически оцениваем чужие тела и как это влияет на наши отношения? Учимся развивать телесную эмпатию — способность понимать физический опыт других людей без внутренней критики и предрассудков.

Читать статью

24 августа 2025 10 мин.

Исцеляющие прикосновения: как уход за телом становится терапией для души

Уход за телом может стать мощной практикой исцеления и самосострадания. Разбираемся в психологии телесных ритуалов и их влиянии на эмоциональное благополучие.

Читать статью

22 августа 2025 10 мин.

Спорт как путь к диалогу с телом, а не его подчинению

Современная фитнес-культура часто превращает тело в объект контроля. Но что, если спорт может стать способом налаживания доверительных отношений с собственной телесностью?

Читать статью

20 августа 2025 10 мин.

Любить тело или менять его: честный разговор о боди-позитиве и здоровье

Любить свое тело или стремиться его изменить? Разбираемся в противоречиях боди-позитива и ищем здоровый баланс между принятием и заботой о себе

Читать статью

18 августа 2025 10 мин.

Когда зеркало становится другом: как полюбить свое отражение

Почему одни люди избегают зеркал, а другие подолгу рассматривают себя? Разбираем психологию отражения и учимся превращать критический взгляд на себя в дружелюбный и принимающий.

Читать статью

17 августа 2025 10 мин.

Дневник принятия: как перестать воевать с собой и начать дружить

Откройте силу принятия через ведение дневника. Разбираем конкретные техники, вопросы и упражнения, которые помогают развить здоровое отношение к себе и своим переживаниям.

Читать статью

14 августа 2025 10 мин.

Внутренний критик не пройдет: боевое руководство по переговорам с голосом в голове

Устали от постоянной критики в собственной голове? Изучаем конкретные техники диалога с внутренним критиком. Реальные скрипты, которые помогут превратить врага в союзника.

Читать статью

13 августа 2025 10 мин.

"Я не моя работа": как сохранить себя, когда карьера рушится

Когда карьера рушится, кажется, что рушится всё. Разбираем, как сохранить самоуважение в период профессиональных неудач и не позволить работе определять вашу ценность как человека.

Читать статью

11 августа 2025 10 мин.

Когда зеркало треснуло: как собрать себя после того, как отношения закончились

Расставание разбивает не только сердце, но и представление о себе. Разбираем, как собрать осколки самооценки и построить более крепкую версию себя.

Читать статью