Принятие Себя

4 июля 2025 10 мин.

Мои родители — не идеальные люди, и это нормально

Что делать, если семейная история полна боли, стыда и разочарований? Разбираем психологические механизмы принятия сложного прошлого и учимся строить здоровые отношения со своими корнями

Читать статью

2 июля 2025 10 мин.

Письмо себе в прошлое: как взрослый может исцелить детские раны

Научитесь общаться со своим внутренним ребенком для исцеления прошлых ран и создания внутренней поддержки. От теории до конкретных техник диалога с "маленьким собой".

Читать статью

30 июня 2025 10 мин.

Искусство говорить "нет": почему границы — это проявление любви, а не эгоизма

Научитесь говорить "нет" без угрызений совести и устанавливать границы, которые защищают, а не разрушают отношения. От психологии созависимости до конкретных стратегий общения.

Читать статью

30 июня 2025 10 мин.

Стоп самобичеванию: 3 научно доказанных способа прервать поток самокритики

"Я полный неудачник", "Как я мог так ошибиться", "Я ничего не стоящий человек" — знакомы эти мысли? В моменты острой самокритики нужны конкретные инструменты, а не общие советы.

Читать статью

25 июня 2025 10 мин.

Заблокированные желания: что происходит когда мы подавляем потребности

Изучаем психологические механизмы подавления желаний и пути к здоровому удовлетворению потребностей. От нейробиологии до практических стратегий принятия себя.

Читать статью

23 июня 2025 10 мин.

Когда зеркало становится врагом: психология отношений с собственным телом

Разбираем нейропсихологические механизмы восприятия собственной внешности. Практическое руководство по принятию физических особенностей без токсичного позитива и самообмана.

Читать статью

19 июня 2025 10 мин.

От самокритики к самопониманию: техника дневника принятия

Постоянно критикуете себя? Дневник принятия поможет изменить внутренний диалог и научиться относиться к себе с пониманием. Разбираем техники и практические упражнения

Читать статью

18 июня 2025 10 мин.

Кто я на самом деле? Психология подлинности в мире социальных ролей

Почему мы чувствуем себя "ненастоящими" в разных обстановках? Разбираем психологию аутентичности и учимся быть собой, не нарушая социальных границ

Читать статью

14 июня 2025 10 мин.

Перемирие с зеркалом: как прекратить войну с собственным телом

Война с собственным телом изматывает и разрушает. Изучаем психологию телесного образа и осваиваем практические техники перехода от ненависти к принятию и заботе о себе.

Читать статью

12 июня 2025 10 мин.

Когда прошлое не отпускает: революционный метод освобождения от старых травм

Болезненные воспоминания держат нас в прошлом? Метод временной линии поможет переосмыслить жизненный опыт и найти исцеление через новый взгляд на собственную историю.

Читать статью