Принятие Себя

8 августа 2025 10 мин.

Красота несовершенства: как научиться любить свое тело в интимных отношениях

Неуверенность в собственном теле может серьезно влиять на качество интимных отношений. Разбираемся в психологии телесного принятия и изучаем способы преодоления стеснения в близости.

Читать статью

6 августа 2025 10 мин.

Когда тело становится чужим: нейробиология отношений с собственным телом

Наше тело — не просто физическая оболочка, а основа самоидентичности. Изучаем нейробиологию телесного самосознания и способы гармонизации отношений со своим телом.

Читать статью

3 августа 2025 10 мин.

Когда еда становится врагом: психология пищевых отношений

Постоянные мысли о калориях, чувство вины после еды, бесконечные диеты — знакомо? Разбираемся в психологии пищевого поведения и учимся питаться интуитивно, без стресса и самоограничений.

Читать статью

25 июля 2025 10 мин.

Война в зеркале: как медиа заставляют нас ненавидеть свое тело и как вернуть себе мир.

Бесконечная лента идеальных тел в соцсетях заставляет вас ненавидеть свое отражение? Вы не одиноки. Разбираемся, как медиа взламывают наш мозг, и даем пошаговый план по созданию «цифрового иммунитета» против токсичных сравнений.

Читать статью

21 июля 2025 10 мин.

Выйти из одиночества: подробный гид по поиску «своего племени» в большом городе.

Чувствуете себя одиноким даже среди людей? Узнайте, как перестать тратить энергию на токсичные связи и найти «своих». Подробное руководство по созданию круга общения, который будет вас питать, а не истощать.

Читать статью

19 июля 2025 10 мин.

Успех по своим правилам: как перестать жить чужими ожиданиями

Что если ваше представление об успехе навязано извне? Разбираемся, как найти собственные критерии достижений, перестать оглядываться на других и начать жить по своим правилам

Читать статью

15 июля 2025 10 мин.

Искусство быть собой: стратегия уязвимости, которая не разрушит вашу самооценку

Боитесь признаться в своих слабостях, чтобы не показаться слабым? Узнайте, как здоровая уязвимость становится источником силы. Практические шаги, которые помогут открываться безопасно и строить глубокие отношения.

Читать статью

12 июля 2025 10 мин.

Мама, я больше не твой проект: как освободиться от родительских ожиданий

Почему неоправданные родительские ожидания травмируют взрослых детей, как работает психология одобрения и какие стратегии помогают обрести внутреннюю свободу и самоценность

Читать статью

8 июля 2025 10 мин.

Эмоции в теле: как чувства живут в наших мышцах и органах

Наше тело — это карта эмоций, где каждое чувство оставляет свой физический след. Разбираемся в телесной мудрости и учимся читать сигналы собственного организма.

Читать статью

7 июля 2025 10 мин.

Техника RAIN для работы с трудными эмоциями: пошаговое руководство

Как справиться с болезненными эмоциями без подавления или избегания? Изучаем технику RAIN - простой, но мощный инструмент для работы с любыми сложными чувствами от гнева до тревоги

Читать статью