Тревога и Стресс

20 июля 2025 10 мин.

Когда слова не помогают: как "проиграть" тревогу и найти решение

Что если тревогу можно не только обсуждать, но и "проигрывать"? Изучаем адаптированные техники психодрамы, которые помогают работать с тревогой через действие и роли

Читать статью

8 июля 2025 10 мин.

От нервов к победе: как превратить спортивную тревогу в секретное оружие

Спортивная тревога может как разрушить выступление, так и стать мощным стимулом. Разбираемся в психологии предстартового волнения и осваиваем техники ментальной мобилизации.

Читать статью

4 июля 2025 10 мин.

Зеленое лекарство от тревоги: как природа лечит городской стресс

Почему время на природе так эффективно снижает тревожность? Изучаем механизмы экотерапии и учимся использовать природные ресурсы для психического здоровья прямо в городе

Читать статью

2 июля 2025 10 мин.

Как перестать быть заложником своих страхов: 7 простых техник изменения мышления

Откройте силу историй в преодолении тревоги. Научитесь видеть свои страхи как отдельные нарративы, которые можно переписать, и создавайте новые, вдохновляющие истории о своих возможностях.

Читать статью

24 июня 2025 10 мин.

Когда взрослые играют всерьез: игровая терапия против тревожности

Исследуем как игровые подходы помогают взрослым справляться с тревожностью. Научные основы игровой терапии и конкретные техники переосмысления страхов через игру.

Читать статью

23 июня 2025 10 мин.

Рисование против паники: как линии успокаивают нервную систему

Изучаем нейропсихологические механизмы воздействия рисования на тревожность. Подробный практический гид по освоению базовых техник нейрографики с научным обоснованием.

Читать статью

22 июня 2025 10 мин.

От бессонных ночей к глубокому отдыху: практическое руководство по восстановлению сна

Не можете заснуть из-за тревожных мыслей? Разбираем связь между сном и беспокойством, изучаем проверенные техники для глубокого восстановительного сна

Читать статью

18 июня 2025 10 мин.

Когда отпуск превращается в стресс: психология страхов в путешествиях

Мечтаете о путешествиях, но паникуете при мысли о поездке? Разбираем причины тревоги путешественника и учимся превращать страх в предвкушение приключений

Читать статью

14 июня 2025 10 мин.

Тревога как мудрость: гештальт-подход к пониманию внутренних сигналов

Тревога как нарушение границ между собой и миром. Изучаем гештальт-подход к пониманию тревожных состояний и осваиваем техники восстановления целостности и контакта.

Читать статью

11 июня 2025 10 мин.

Сердце колотится, ноги дрожат: превращаем панику в харизму на сцене

Почему страх публичных выступлений опережает даже страх смерти? Разбираемся в механизмах глоссофобии и учимся превращать парализующую тревогу в энергию для блестящих презентаций.

Читать статью