Журнал

Самооценка и Уверенность

5 мая 2025 10 мин.

Лайки ≠ ценность: как сохранить здоровую самооценку в эпоху цифровых метрик

Исследуем нейробиологические и психологические механизмы, связывающие цифровые метрики одобрения с самооценкой, и предлагаем научно обоснованные стратегии для развития здорового отношения к себе в мире социальных сетей.

Читать статью

Перемены и Рост

5 мая 2025 10 мин.

В поисках внутреннего компаса: как логотерапия Виктора Франкла помогает найти смысл в хаосе жизненных кризисов

Исследуем психотерапевтический подход, родившийся в экстремальных условиях концлагеря и предлагающий действенные инструменты для преодоления кризисов через обнаружение смысла даже в самых тяжелых обстоятельствах.

Читать статью

Мотивация и Воля

5 мая 2025 10 мин.

Энергетические волны: как использовать ультрадианные ритмы для максимальной продуктивности без выгорания

Как работать в гармонии с естественными энергетическими циклами вашего организма, чтобы достигать большего с меньшими усилиями и предотвращать выгорание. Научный взгляд на оптимальный ритм работы и отдыха.

Читать статью

Эмоции и Контроль

4 мая 2025 10 мин.

Эмоциональная смелость: научитесь встречать дискомфортные чувства и перестаньте бояться собственных эмоций

Почему избегание неприятных эмоций только усиливает их власть над нами, как нейробиология объясняет эмоциональную смелость и какие практические техники помогут научиться встречать дискомфортные чувства лицом к лицу.

Читать статью

Лидерство и Управление

4 мая 2025 10 мин.

Как превратить бизнес-страхи в конкурентное преимущество: психология эффективного управления рисками

Узнайте, как успешные предприниматели воспринимают бизнес-риски, какие психологические механизмы позволяют трансформировать страх в эффективные решения и какие конкретные стратегии помогают создать устойчивый бизнес.

Читать статью

Память и Мышление

4 мая 2025 10 мин.

Заблокированное творчество: 7 психологических барьеров и научно доказанные способы их преодоления

Узнайте, какие психологические механизмы блокируют вашу креативность и как их преодолеть, используя научно обоснованные методы. Статья поможет распознать личные творческие барьеры и трансформировать мышление.

Читать статью

Диалог и Отношения

4 мая 2025 10 мин.

Почему нам жизненно необходимо чувствовать связь с другими: нейробиология социальной принадлежности

Узнайте, почему социальные связи так важны для нашего выживания и благополучия с точки зрения нейробиологии и эволюционной психологии, и как осознанно улучшать качество отношений в своей жизни.

Читать статью

Тревога и Стресс

4 мая 2025 10 мин.

Как победить негативные мысли: 7 мощных техник когнитивно-поведенческой терапии с доказанной эффективностью

Когнитивно-поведенческая терапия предлагает научно обоснованные инструменты для изменения негативных мыслей и поведения. В статье разбираем основные техники КПТ и показываем, как применять их самостоятельно.

Читать статью

Принятие Себя

4 мая 2025 10 мин.

Почему "плохие" эмоции делают вас сильнее: наука о том, как принятие чувств освобождает мозг

Исследуем, почему попытки подавить "негативные" эмоции усиливают их влияние, как научиться распознавать телесные проявления чувств и почему принятие всех эмоций делает нас психологически устойчивее.

Читать статью

Самооценка и Уверенность

4 мая 2025 10 мин.

Почему уверенность могут считать высокомерием: скрытый культурный код успеха, о котором вы не знали

Узнайте, почему ваша уверенность может быть неправильно истолкована в разных культурных контекстах, какие нейронные паттерны стоят за разными моделями самопрезентации и как сформировать гибкий, адаптивный стиль проявления уверенности.

Читать статью