Журнал

Диалог и Отношения

4 мая 2025 10 мин.

Почему нам жизненно необходимо чувствовать связь с другими: нейробиология социальной принадлежности

Узнайте, почему социальные связи так важны для нашего выживания и благополучия с точки зрения нейробиологии и эволюционной психологии, и как осознанно улучшать качество отношений в своей жизни.

Читать статью

Тревога и Стресс

4 мая 2025 10 мин.

Как победить негативные мысли: 7 мощных техник когнитивно-поведенческой терапии с доказанной эффективностью

Когнитивно-поведенческая терапия предлагает научно обоснованные инструменты для изменения негативных мыслей и поведения. В статье разбираем основные техники КПТ и показываем, как применять их самостоятельно.

Читать статью

Принятие Себя

4 мая 2025 10 мин.

Почему "плохие" эмоции делают вас сильнее: наука о том, как принятие чувств освобождает мозг

Исследуем, почему попытки подавить "негативные" эмоции усиливают их влияние, как научиться распознавать телесные проявления чувств и почему принятие всех эмоций делает нас психологически устойчивее.

Читать статью

Самооценка и Уверенность

4 мая 2025 10 мин.

Почему уверенность могут считать высокомерием: скрытый культурный код успеха, о котором вы не знали

Узнайте, почему ваша уверенность может быть неправильно истолкована в разных культурных контекстах, какие нейронные паттерны стоят за разными моделями самопрезентации и как сформировать гибкий, адаптивный стиль проявления уверенности.

Читать статью

Память и Мышление

4 мая 2025 10 мин.

Как мыслят гении принятия решений: 7 секретных эвристик для молниеносных и точных выборов

Открываем секреты работы нашего мозга при принятии решений: почему мы используем эвристики, какие мыслительные сокращения определяют наши выборы и как трансформировать бессознательные когнитивные привычки в осознанные стратегии.

Читать статью

Перемены и Рост

4 мая 2025 10 мин.

Травмы прошлого не должны определять ваше будущее: как переписать свою историю и изменить жизнь

Узнайте, как с помощью нарративной психологии переписать историю своей жизни, трансформировать болезненные воспоминания в ресурсный опыт и сформировать более позитивную личную идентичность.

Читать статью

Мотивация и Воля

4 мая 2025 10 мин.

Почему мы теряем мотивацию: научный ключ к психологии вдохновения и действия

аскрываем научную основу теории самоопределения и объясняем, почему ощущение автономии является ключевым фактором устойчивой мотивации, с практическими рекомендациями для повседневного применения.

Читать статью

Лидерство и Управление

4 мая 2025 10 мин.

Мышление успешного руководителя: практические инструменты для принятия решений

Исследуем ключевые когнитивные инструменты эффективных лидеров, помогающие принимать взвешенные решения даже в сложных ситуациях, и предлагаем практические техники для развития стратегического мышления.

Читать статью

Диалог и Отношения

3 мая 2025 10 мин.

Разговор с нарциссом: как защитить свои границы

Исследуем психологию нарциссизма и предлагаем научно обоснованные методы коммуникации с нарциссическими личностями, которые помогут сохранить психологическое благополучие и защитить эмоциональные границы.

Читать статью

Тревога и Стресс

3 мая 2025 10 мин.

Тревога творческих людей: преодоление творческих блоков и синдрома самозванца

Раскрываем нейробиологические причины повышенной тревожности у творческих личностей и предлагаем эффективные методы преодоления творческих блоков для восстановления продуктивности и уверенности в себе.

Читать статью