Журнал

Принятие Себя

12 апреля 2025 10 мин.

Тело как поле битвы: влияние культурных стандартов на самовосприятие

Анализ влияния культурных стандартов красоты на самовосприятие: исторические изменения, воздействие социальных медиа и пути к принятию своего тела

Читать статью

Самооценка и Уверенность

10 апреля 2025 10 мин.

Синдром самозванца: когда достижения не приносят уверенности

Разбираемся в синдроме самозванца: причины возникновения, как он проявляется и практические методы преодоления чувства, что ваши успехи — случайность или обман.

Читать статью

Диалог и Отношения

10 апреля 2025 10 мин.

Как выражать сложные эмоции без конфликта: полное руководство

Научитесь выражать гнев, обиду и разочарование конструктивно. Четырехступенчатая модель коммуникации, практические техники и упражнения для эмоциональной грамотности.

Читать статью

Принятие Себя

9 апреля 2025 10 мин.

Психологические корни недовольства своей внешностью: глубинный анализ

Почему мы недовольны своей внешностью? Исследуем детские травмы, социокультурные факторы и психологические механизмы, формирующие образ тела.

Читать статью

Тревога и Стресс

9 апреля 2025 10 мин.

Медитация осознанности: от скептицизма к практике и научным результатам

Научно доказанные эффекты медитации осознанности. Развенчиваем мифы, даем пошаговое руководство для начинающих и техники преодоления трудностей.

Читать статью

Мотивация и Воля

8 апреля 2025 10 мин.

Дофаминовая система и её роль в мотивации: нейробиология желаний

Как дофамин влияет на нашу мотивацию, зависимости и настроение? Нейробиология желаний, современные вызовы и практические стратегии баланса.

Читать статью

Мотивация и Воля

7 апреля 2025 10 мин.

Апатия как защитный механизм: погружение в психологию эмоционального затишья

Когда отсутствие желаний – это защита психики. Разбираем причины апатии, скрытые за ней эмоции и проверенные способы возвращения к полноценной жизни.

Читать статью

Диалог и Отношения

7 апреля 2025 10 мин.

Язык принятия vs язык отвержения: ключ к гармоничным отношениям

🌍 Сила слов в отношениях и их влияние на нейробиологическом уровне 📝 Пять ключевых характеристик языка отвержения с конкретными примерами 🧠 Психологические причины использования отвергающей коммуникации

Читать статью

Самооценка и Уверенность

5 апреля 2025 10 мин.

Внутренний критик: происхождение и стратегии трансформации

🔍 Природа и происхождение внутреннего критика 👶 Формирование критического голоса в детстве и роль значимых взрослых 🧠 Психологические и физиологические последствия хронической самокритики 🔎 Методы распознавания и идентификации собственного внутреннего критика

Читать статью

Самооценка и Уверенность

5 апреля 2025 10 мин.

Самооценка и самоуважение: глубокий анализ различий

🧠 Основополагающие различия и характеристики этих двух понятий 📊 Психологическое воздействие на нашу жизнь с конкретными примерами 🔬 Научная перспектива, включая нейробиологические основы и эволюционную психологию

Читать статью