Журнал

Перемены и Рост

2 мая 2025 10 мин.

Метафоры личностного роста: использование символического мышления для трансформации

Научно обоснованное руководство по использованию метафор для личностной трансформации, раскрывающее их нейробиологические механизмы и практические методы создания новых символических образов для изменения жизни.

Читать статью

Мотивация и Воля

2 мая 2025 10 мин.

Имплементационные намерения: превращение "хочу" в конкретный план действий

Научное объяснение техники имплементационных намерений, включая нейробиологические механизмы, формулы создания и практические примеры для превращения целей в конкретные действия.

Читать статью

Память и Мышление

2 мая 2025 10 мин.

Метапознание: искусство думать о своём мышлении

Научное объяснение метапознания, его нейробиологических основ и практических методов развития для повышения эффективности мышления, обучения и принятия решений.

Читать статью

Эмоции и Контроль

2 мая 2025 10 мин.

Ловушки перфекционизма: нейробиологические механизмы и способы освобождения

Нейробиологические основы перфекционизма и эффективные стратегии его преодоления: от когнитивных ловушек к практикам осознанности и самосострадания.

Читать статью

Диалог и Отношения

2 мая 2025 10 мин.

Общение с подростком: как строить мосты вместо стен

Практические техники коммуникации с подростками для построения доверия, поддержки автономии и предотвращения конфликтов, основанные на нейробиологии развития.

Читать статью

Тревога и Стресс

2 мая 2025 10 мин.

Телефон и тревога: цифровая детоксикация и здоровые отношения с гаджетами

Научно обоснованные стратегии цифровой детоксикации для снижения тревоги, улучшения концентрации и восстановления здорового баланса с гаджетами в современном мире.

Читать статью

Принятие Себя

1 мая 2025 10 мин.

Телесные архетипы: универсальные образы тела в мировой культуре

От наскальных рисунков до современного искусства — определенные образы тела повторяются через века и континенты. Телесные архетипы — это универсальные символические образы тела, которые резонируют с коллективным бессознательным человечества.

Читать статью

Самооценка и Уверенность

1 мая 2025 10 мин.

Уверенность во время публичных выступлений: работа с внутренними блоками

Научно обоснованные стратегии преодоления страха публичных выступлений: от понимания нейрофизиологии тревоги до практических техник работы с внутренними блоками, когнитивного переосмысления и постепенной экспозиции.

Читать статью

Перемены и Рост

1 мая 2025 10 мин.

Версия 2.0: психология создания новой жизни после серьезного кризиса

Психологические механизмы трансформации после серьезных жизненных кризисов: как превратить травматический опыт в основу для более осознанной и аутентичной "Версии 2.0" своей жизни.

Читать статью

Мотивация и Воля

1 мая 2025 10 мин.

Преодоление инерции: первые 20 секунд действия

Нейробиологический анализ феномена первых 20 секунд действия: как преодолеть начальное сопротивление мозга через микрошаги, ритуалы перехода и оптимизацию энергетических ресурсов.

Читать статью