Журнал

Тревога и Стресс

28 апреля 2025 10 мин.

Тревога в публичных профессиях: от страха оценки к уверенному самовыражению

Научный взгляд на тревогу в публичных профессиях и стратегии трансформации страха оценки в ресурс для уверенного самовыражения.

Читать статью

Принятие Себя

28 апреля 2025 10 мин.

Телесная интуиция: возвращение доверия к сигналам собственного тела

Научный взгляд на телесную интуицию и интероцепцию. Как восстановить связь с сигналами тела для лучшего психологического и физического здоровья.

Читать статью

Самооценка и Уверенность

28 апреля 2025 10 мин.

Архетипы неуверенности: распознавание и трансформация глубинных паттернов

Как распознать и трансформировать глубинные паттерны неуверенности: от внутреннего критика и синдрома самозванца до избегающего поведения и перфекционизма.

Читать статью

Перемены и Рост

28 апреля 2025 10 мин.

Карьерный пивот: психологические аспекты радикальной смены профессии

Как справиться с психологическими вызовами при смене профессии: от кризиса идентичности до преодоления страха перемен и использования переносимых навыков.

Читать статью

Мотивация и Воля

28 апреля 2025 10 мин.

Теория временнóй мотивации: математика отсрочки вознаграждения

Как математическая формула мотивации объясняет прокрастинацию, почему мы обесцениваем будущие награды и какие стратегии помогают преодолеть эту тенденцию.

Читать статью

Память и Мышление

27 апреля 2025 10 мин.

Нейропластичность в действии: как мозг меняется при обучении новым навыкам

Как мозг формирует новые нейронные пути при обучении навыкам, какие факторы усиливают нейропластичность и как использовать этот потенциал на протяжении всей жизни.

Читать статью

Диалог и Отношения

27 апреля 2025 10 мин.

Как общаться с пассивно-агрессивными людьми: что скрывается за улыбкой

Как распознать пассивную агрессию, понять ее психологические корни и научиться эффективно взаимодействовать с пассивно-агрессивными людьми без эмоционального истощения.

Читать статью

Самооценка и Уверенность

27 апреля 2025 10 мин.

Нейробиология уверенности: что происходит в мозге уверенного человека

Изучаем научные основы уверенности: как работает мозг уверенного человека и какие практические методы помогают развить уверенность на нейробиологическом уровне.

Читать статью

Эмоции и Контроль

27 апреля 2025 10 мин.

Нейронные карты эмоций: что происходит в мозге, когда мы чувствуем

Изучаем нейробиологию эмоций: как формируются "карты" активности мозга при различных эмоциях и как использовать эти знания для управления эмоциями.

Читать статью

Мотивация и Воля

27 апреля 2025 10 мин.

Нейробиология целенаправленного действия: как мозг принимает решение действовать

Научный анализ нейробиологических механизмов принятия решений и инициации действий, включая роль префронтальной коры, дофаминовой системы и взаимодействия между системами вознаграждения и оценки усилий.

Читать статью