Журнал

Принятие Себя

25 апреля 2025 10 мин.

Женщины и тело: преодоление токсичных стандартов красоты

Научный взгляд на проблему токсичных стандартов красоты: причины "нормативной неудовлетворенности" телом у женщин и эффективные стратегии освобождения.

Читать статью

Перемены и Рост

25 апреля 2025 10 мин.

Создание нового смысла: как обрести опору, когда всё рушится

Как найти новую опору и смысл после разрушительных жизненных событий: научный взгляд на процесс создания значимости в период экзистенциального кризиса.

Читать статью

Перемены и Рост

25 апреля 2025 10 мин.

Горевание как портал: почему нельзя трансформироваться без боли потери

Почему полноценное проживание горя необходимо для настоящей трансформации: научный взгляд на процесс горевания как портал к обновлению и росту.

Читать статью

Память и Мышление

24 апреля 2025 10 мин.

Эмоциональная память: почему чувства помогают нам запоминать и как это использовать

Эмоциональная память: научное объяснение почему эмоционально окрашенные события запоминаются лучше и как использовать этот механизм в повседневной жизни.

Читать статью

Мотивация и Воля

24 апреля 2025 10 мин.

Внутренняя и внешняя мотивация: что движет нами на самом деле

Внутренняя и внешняя мотивация: научно обоснованный анализ двух типов мотивации, их взаимодействия и методов развития внутренних стимулов.

Читать статью

Принятие Себя

24 апреля 2025 10 мин.

Общение без стеснения: как комплексы блокируют коммуникацию

Научно обоснованный анализ связи между негативным образом тела и коммуникативными барьерами, а также практические методы преодоления комплексов для более эффективного общения

Читать статью

Диалог и Отношения

24 апреля 2025 10 мин.

Обратная связь: как давать и принимать критику без драмы

Научно обоснованный анализ нейробиологии критики и практические методы, помогающие давать и принимать обратную связь без защитных реакций и конфликтов.

Читать статью

Эмоции и Контроль

24 апреля 2025 10 мин.

Культивирование сострадания: научно обоснованные практики

Научно обоснованный анализ нейробиологии сострадания и эффективных практик его развития — от медитации любящей доброты до повседневных техник, применимых в семье и на работе.

Читать статью

Эмоции и Контроль

24 апреля 2025 10 мин.

Негативное мышление: как мозг застревает в деструктивных паттернах

Научно обоснованный анализ негативных паттернов мышления с точки зрения нейробиологии и практические техники для перепрограммирования мозга, позволяющие преодолеть деструктивные мыслительные циклы.

Читать статью

Перемены и Рост

24 апреля 2025 10 мин.

Принятие неопределенности: как найти опору, когда нет стабильности

Научно обоснованное руководство по развитию принятия неопределенности как ключевого навыка психологической устойчивости в современном мире постоянных изменений и непредсказуемости.

Читать статью