Подписаться

Журнал

Исследуйте статьи нашего журнала

Диалог и Отношения Лидерство и Управление Мотивация и Воля Память и Мышление Перемены и Рост Принятие Себя Самооценка и Уверенность Тревога и Стресс Эмоции и Контроль
Сила воли: как управлять своим главным ресурсом
Мотивация и Воля
20 апреля 2025 10 мин.

Сила воли: как управлять своим главным ресурсом

Узнайте научно обоснованные стратегии управления силой воли: от биологических механизмов до практических техник тренировки и восстановления этого ключевого ресурса самоконтроля.
Читать статью
Самооценка и близкие отношения: невидимые связи
Самооценка и Уверенность
20 апреля 2025 10 мин.

Самооценка и близкие отношения: невидимые связи

Узнайте, как самооценка влияет на выбор партнера, коммуникацию и конфликты в отношениях. Практические шаги для трансформации негативных паттернов и создания здоровых отношений.
Читать статью
Тонкое искусство влияния: как убеждать без манипуляций
Диалог и Отношения
20 апреля 2025 10 мин.

Тонкое искусство влияния: как убеждать без манипуляций

Узнайте, как этично убеждать людей без манипуляций. Научитесь распознавать манипулятивные техники и развивайте навыки влияния, основанные на уважении и прозрачности.
Читать статью
Интервальное повторение: научная формула эффективного запоминания
Память и Мышление
19 апреля 2025 10 мин.

Интервальное повторение: научная формула эффективного запоминания

Научно обоснованный метод эффективного запоминания: как интервальное повторение использует особенности работы мозга для создания устойчивой долговременной памяти.
Читать статью
Когнитивные привычки: как заменить самосаботаж на самоподдержку
Эмоции и Контроль
19 апреля 2025 10 мин.

Когнитивные привычки: как заменить самосаботаж на самоподдержку

Научно обоснованное руководство по трансформации самосаботирующих когнитивных привычек в поддерживающие: нейробиология, практические техники и истории успеха.
Читать статью
Когнитивные ресурсы: как управлять своей умственной энергией
Мотивация и Воля
19 апреля 2025 10 мин.

Когнитивные ресурсы: как управлять своей умственной энергией

Научно обоснованное руководство по управлению когнитивными ресурсами: стратегии для оптимизации умственной энергии, предотвращения истощения и повышения эффективности.
Читать статью
Когнитивные искажения и самооценка: как распознать ментальные ловушки
Самооценка и Уверенность
18 апреля 2025 10 мин.

Когнитивные искажения и самооценка: как распознать ментальные ловушки

Подробный разбор когнитивных искажений, разрушающих самооценку: научное обоснование, практические техники распознавания и преодоления ментальных ловушек.
Читать статью