Журнал

Диалог и Отношения

18 апреля 2025 10 мин.

Петли общения: как выйти из замкнутого круга повторяющихся конфликтов

Научитесь распознавать и трансформировать повторяющиеся конфликты в отношениях, понять их нейробиологическую основу и освоить практические техники для создания новых, более здоровых паттернов общения.

Читать статью

Принятие Себя

18 апреля 2025 10 мин.

Комплексы внешности: распознавание и трансформация

Узнайте, как распознать и преодолеть комплексы внешности, их нейробиологические основы, и освойте практические техники для трансформации негативного восприятия тела в более здоровое и принимающее отношение к себе.

Читать статью

Эмоции и Контроль

18 апреля 2025 10 мин.

Социальная тревога: пошаговое преодоление страха оценки

Подробное руководство по преодолению социальной тревоги с научно обоснованными техниками, объяснением нейробиологических механизмов и пошаговым планом действий для постепенного освобождения от страха социальной оценки.

Читать статью

Перемены и Рост

18 апреля 2025 10 мин.

Посттравматический рост: когда испытания делают нас сильнее

Узнайте о феномене посттравматического роста - как пережитые трудности могут стать источником глубинных позитивных изменений в жизни, и какие факторы помогают трансформировать травматический опыт в личностное развитие.

Читать статью

Мотивация и Воля

17 апреля 2025 10 мин.

Практика осознанного внимания: как вернуть вкус к жизни

Узнайте, как практика осознанного внимания (майндфулнесс) помогает вернуть полноту восприятия жизни, снизить стресс и тревогу, улучшить качество работы и отношений через простые ежедневные техники.

Читать статью

Самооценка и Уверенность

17 апреля 2025 10 мин.

Ценностно-ориентированная самооценка: строим прочный фундамент

Узнайте, как построить самооценку на прочном фундаменте личных ценностей вместо внешних достижений, и приобретите психологическую устойчивость даже в сложные периоды жизни.

Читать статью

Память и Мышление

17 апреля 2025 10 мин.

Мнемотехники: как превратить обычную память в суперспособность

Узнайте, как использовать мнемотехники для значительного улучшения памяти, быстрого запоминания информации и развития когнитивных навыков с помощью научно доказанных методов

Читать статью

Диалог и Отношения

17 апреля 2025 10 мин.

Когнитивные искажения в общении: как не попасть в ловушки мышления

Научитесь распознавать и преодолевать основные когнитивные искажения в повседневном общении, чтобы строить более здоровые отношения и эффективнее разрешать конфликты.

Читать статью

Эмоции и Контроль

17 апреля 2025 10 мин.

От реактивности к проактивности: изменение автоматических реакций

Узнайте, как преобразовать автоматические реактивные паттерны в осознанные проактивные реакции с помощью научно обоснованных техник и практик для более эффективного управления эмоциями и поведением.

Читать статью

Перемены и Рост

16 апреля 2025 10 мин.

Ценности как компас: что поможет не потеряться в хаосе перемен

Узнайте, как личные ценности могут стать надежным ориентиром в периоды кризиса и перемен, и освойте практические техники для создания собственного ценностного компаса.

Читать статью