Эмоции и Контроль

15 октября 2025 7 мин.

Амигдала против разума: нейробиология страха и как её укротить

Крошечная структура глубоко в мозге определяет, будете ли вы спокойны или в панике. Понимание работы амигдалы и её взаимодействия с префронтальной корой открывает путь к управлению страхом и тревогой.

Читать статью

15 октября 2025 7 мин.

Когда эмоции сбивают с ног: искусство возвращения к себе

Когда эмоции накрывают волной, мы теряем контакт с реальностью и собой. Практика эмоционального заземления помогает вернуться в настоящий момент и восстановить внутреннюю опору даже в самой интенсивной турбулентности.

Читать статью

5 сентября 2025 10 мин.

Когда эмоции захватывают: медитативные техники экстренного реагирования

Узнайте, как медитация помогает справляться с сильными эмоциями. Конкретные техники и научные объяснения для повседневной практики эмоциональной регуляции.

Читать статью

30 августа 2025 10 мин.

Работа с эмоциями во время критики: как сохранить достоинство и извлечь пользу

Критика вызывает сильные эмоциональные реакции, которые могут разрушить отношения и самооценку. Психологические исследования показывают эффективные техники сохранения самообладания и превращения критики в инструмент роста.

Читать статью

25 августа 2025 10 мин.

Игра не ради игры: как игровое мышление становится суперсилой в реальной жизни

Думаете, игры — это пустая трата времени? А что если это секретное оружие для прокачки мозга? Разбираемся, что происходит в голове, когда мы играем, и почему взрослые, сохранившие игровое мышление, живут дольше и успешнее.

Читать статью

23 августа 2025 10 мин.

Психология денежного стресса: эмоциональные техники выживания в финансовых трудностях

Финансовые трудности влияют не только на кошелек, но и на психическое состояние. Разбираемся в механизмах финансового стресса и способах сохранения эмоционального равновесия в сложные времена.

Читать статью

21 августа 2025 10 мин.

Циркадные ритмы и эмоциональное состояние: синхронизация с внутренними часами

Почему утром мы чувствуем себя по-разному, чем вечером? Разбираемся во влиянии внутренних биологических часов на наши эмоции и учимся жить в гармонии с ними

Читать статью

20 августа 2025 10 мин.

Управление эмоциями во время прощания и расставания

Прощания неизбежны, но боль от них можно пережить достойно. Разбираемся в психологии потери и учимся управлять эмоциями в самые сложные моменты жизни

Читать статью

18 августа 2025 10 мин.

Эмоциональные манипуляторы: как распознать и дать отпор

Почему некоторые люди заставляют нас чувствовать вину, тревогу или обязательства без видимых причин? Разбираем механизмы эмоционального давления и учимся защищать свою психику от токсичного воздействия.

Читать статью

16 августа 2025 10 мин.

Семейный праздник без нервного срыва: как не сойти с ума за столом с родственниками

Семейные праздники превращаются в эмоциональный ад? Учимся сохранять душевное равновесие среди родственников, справляться с провокациями и получать удовольствие от встреч.

Читать статью