Эмоции и Контроль

25 апреля 2025 10 мин.

Социофобия: от избегания к постепенному вхождению в социум

Научно обоснованные методы преодоления социофобии: от понимания нейробиологических механизмов страха до практических техник постепенного вхождения в социум

Читать статью

24 апреля 2025 10 мин.

Культивирование сострадания: научно обоснованные практики

Научно обоснованный анализ нейробиологии сострадания и эффективных практик его развития — от медитации любящей доброты до повседневных техник, применимых в семье и на работе.

Читать статью

24 апреля 2025 10 мин.

Негативное мышление: как мозг застревает в деструктивных паттернах

Научно обоснованный анализ негативных паттернов мышления с точки зрения нейробиологии и практические техники для перепрограммирования мозга, позволяющие преодолеть деструктивные мыслительные циклы.

Читать статью

21 апреля 2025 10 мин.

Психология эмпатии: развитие навыка понимания других

Узнайте о научных основах эмпатии, трех ее видах и практических техниках развития этого навыка. Исследования показывают, что регулярные практики эмпатии трансформируют мозг и улучшают отношения

Читать статью

19 апреля 2025 10 мин.

Когнитивные привычки: как заменить самосаботаж на самоподдержку

Научно обоснованное руководство по трансформации самосаботирующих когнитивных привычек в поддерживающие: нейробиология, практические техники и истории успеха.

Читать статью

18 апреля 2025 10 мин.

Социальная тревога: пошаговое преодоление страха оценки

Подробное руководство по преодолению социальной тревоги с научно обоснованными техниками, объяснением нейробиологических механизмов и пошаговым планом действий для постепенного освобождения от страха социальной оценки.

Читать статью

17 апреля 2025 10 мин.

От реактивности к проактивности: изменение автоматических реакций

Узнайте, как преобразовать автоматические реактивные паттерны в осознанные проактивные реакции с помощью научно обоснованных техник и практик для более эффективного управления эмоциями и поведением.

Читать статью

15 апреля 2025 8 мин.

Практика благодарности: нейробиология позитивного мышления

Откройте силу практики благодарности через призму нейробиологии. Узнайте, как ежедневная благодарность меняет мозг, улучшает психологическое состояние и качество жизни

Читать статью

14 апреля 2025 8 мин.

Ментальная гигиена: как очистить разум от токсичных мыслей

Исследуйте научно обоснованные методы ментальной гигиены для очищения разума от токсичных мыслей, снижения стресса и улучшения психологического благополучия через практические техники работы с внутренним диалогом

Читать статью

13 апреля 2025 10 мин.

Психология доброты: почему быть добрым выгодно для психики

Исследуйте научные доказательства положительного влияния доброты на психическое здоровье: от выработки гормонов счастья до снижения стресса и тревоги через простые ежедневные акты доброты.

Читать статью