Подписаться
Главная Журнал Перемены и Рост

Перемены и Рост

🌱 Психология преодоления жизненных кризисов и адаптации к переменам. Проверенные подходы к трансформации сложностей в возможности для личностного роста и обретения новых смыслов

Освободиться от пищевой зависимости: научные методы перехода к осознанности
6 августа 2025 10 мин.

Освободиться от пищевой зависимости: научные методы перехода к осознанности

Компульсивное питание превращает еду из источника энергии в способ справляться с эмоциями. Разбираемся в механизмах пищевых автоматизмов и изучаем пути к осознанности.
Читать статью
Перезагрузка личности: как кардинально измениться, не предав свою суть
3 августа 2025 10 мин.

Перезагрузка личности: как кардинально измениться, не предав свою суть

Хотите кардинально изменить свою жизнь, но боитесь потерять себя? Разбираемся в психологии личностного ребрендинга и учимся трансформироваться, сохраняя свою уникальную сущность и внутренние ценности.
Читать статью
Любовь или ловушка? Полный гид по выходу из созависимых отношений.
25 июля 2025 10 мин.

Любовь или ловушка? Полный гид по выходу из созависимых отношений.

Ваша любовь похожа на самопожертвование, а забота — на контроль? Возможно, вы в ловушке созависимости. Разбираем, как устроен этот токсичный танец, и даем подробную инструкцию по выходу из него, чтобы наконец-то выбрать себя.
Читать статью
Ловушка «потом»: почему мы откладываем дела и как системный подход поможет вырваться из этого круга
21 июля 2025 10 мин.

Ловушка «потом»: почему мы откладываем дела и как системный подход поможет вырваться из этого круга

Вечно откладываете важные задачи? Проблема глубже, чем лень. Разбираем психологические корни прокрастинации и предлагаем системный подход: от изменения задач до перепрошивки мышления. Ваш план по выходу из ступора.
Читать статью
"Ловушка 'сделаю завтра': как разорвать цепи прокрастинации"
17 июля 2025 10 мин.

"Ловушка 'сделаю завтра': как разорвать цепи прокрастинации"

Почему мы откладываем важные дела, как работает мозг прокрастинатора, какие эмоции стоят за бесконечным откладыванием и какие научно обоснованные методы помогают разорвать порочный круг промедления
Читать статью
Синдром одной серии: психология запойного просмотра и способы освобождения
12 июля 2025 10 мин.

Синдром одной серии: психология запойного просмотра и способы освобождения

Почему мы не можем оторваться от экрана во время просмотра сериалов, как работают алгоритмы стриминговых платформ и какие стратегии помогают вернуть контроль над медиапотреблением
Читать статью
От первого бокала до зависимости: научный взгляд на алкоголизм и пути восстановления
7 июля 2025 10 мин.

От первого бокала до зависимости: научный взгляд на алкоголизм и пути восстановления

Алкогольная зависимость развивается постепенно и часто незаметно. Разбираемся в механизмах формирования зависимости, признаках проблемы и эффективных подходах к восстановлению.
Читать статью