Журнал

Мотивация и Воля

24 апреля 2025 10 мин.

Внутренняя и внешняя мотивация: что движет нами на самом деле

Внутренняя и внешняя мотивация: научно обоснованный анализ двух типов мотивации, их взаимодействия и методов развития внутренних стимулов.

Читать статью

Принятие Себя

24 апреля 2025 10 мин.

Общение без стеснения: как комплексы блокируют коммуникацию

Научно обоснованный анализ связи между негативным образом тела и коммуникативными барьерами, а также практические методы преодоления комплексов для более эффективного общения

Читать статью

Диалог и Отношения

24 апреля 2025 10 мин.

Обратная связь: как давать и принимать критику без драмы

Научно обоснованный анализ нейробиологии критики и практические методы, помогающие давать и принимать обратную связь без защитных реакций и конфликтов.

Читать статью

Эмоции и Контроль

24 апреля 2025 10 мин.

Культивирование сострадания: научно обоснованные практики

Научно обоснованный анализ нейробиологии сострадания и эффективных практик его развития — от медитации любящей доброты до повседневных техник, применимых в семье и на работе.

Читать статью

Эмоции и Контроль

24 апреля 2025 10 мин.

Негативное мышление: как мозг застревает в деструктивных паттернах

Научно обоснованный анализ негативных паттернов мышления с точки зрения нейробиологии и практические техники для перепрограммирования мозга, позволяющие преодолеть деструктивные мыслительные циклы.

Читать статью

Перемены и Рост

24 апреля 2025 10 мин.

Принятие неопределенности: как найти опору, когда нет стабильности

Научно обоснованное руководство по развитию принятия неопределенности как ключевого навыка психологической устойчивости в современном мире постоянных изменений и непредсказуемости.

Читать статью

Перемены и Рост

24 апреля 2025 10 мин.

Кризис как точка пересборки: переосмысление жизненных целей

Научно обоснованный анализ процесса переосмысления жизненных целей в периоды кризиса: как трудные времена помогают нам увидеть истинные приоритеты и перестроить свою жизнь.

Читать статью

Перемены и Рост

24 апреля 2025 10 мин.

Выход из ловушки: когда травма не отпускает

Научно обоснованные стратегии преодоления застревания в травматическом опыте, признаки психологической ловушки и практические техники для возвращения к полноценной жизни.

Читать статью

Тревога и Стресс

23 апреля 2025 10 мин.

Тревога и питание: что мы едим, когда нервничаем

Научно обоснованный анализ взаимосвязи между питанием и тревогой: какие продукты усиливают тревожность, а какие помогают ее снизить, и как применить эти знания на практике.

Читать статью

Мотивация и Воля

23 апреля 2025 10 мин.

Привычки вместо силы воли: как автоматизировать правильный выбор

Узнайте, как формировать полезные привычки без силы воли, используя нейробиологические принципы автоматизации поведения и научно обоснованные техники изменения жизни.

Читать статью