Журнал

Самооценка и Уверенность

16 мая 2025 10 мин.

Уверенность в принятии решений: как преодолеть сомнения и действовать решительно

Разбираемся, почему наш мозг склонен к сомнениям при принятии решений, и осваиваем практические техники, которые помогут вам действовать увереннее в любых ситуациях выбора.

Читать статью

Принятие Себя

16 мая 2025 10 мин.

Как справиться со страхом отвержения: 5 конкретных техник для социальных ситуаций

Разбираемся, почему страх отвержения настолько силен с нейробиологической точки зрения, и как использовать практические техники для его преодоления в повседневных социальных ситуациях.

Читать статью

Тревога и Стресс

16 мая 2025 15 мин.

Парадокс тревоги: как метод Виктора Франкла помогает перестать бояться страха

Разбираемся в методе парадоксальной интенции, который позволяет справиться с тревогой через парадоксальное стремление к тому, чего боишься, и изучаем научное обоснование его эффективности.

Читать статью

Диалог и Отношения

16 мая 2025 15 мин.

Общение с человеком в депрессии: как поддерживать, не растворяясь

Разбираем, как правильно общаться с человеком в депрессии, какие фразы помогают, а какие ухудшают ситуацию, и как сохранить собственные силы, оказывая поддержку близкому.

Читать статью

Память и Мышление

16 мая 2025 10 мин.

Когда 2+2=5: секреты парадоксального мышления для решения сложных задач

Исследуем, как парадоксальное мышление помогает находить нестандартные решения через работу с противоречиями, и как развить эту когнитивную способность для творчества и инноваций.

Читать статью

Эмоции и Контроль

16 мая 2025 10 мин.

Как восхищение красотой меняет мозг: нейробиология благоговения

Что происходит в мозге, когда мы замираем от восторга перед звездным небом или величественными горами? Разбираемся в нейрохимии благоговения, его влиянии на восприятие времени и пространства, и рассматриваем практические способы целенаправленно вызывать это полезное для мозга и тела состояние.

Читать статью

Мотивация и Воля

15 мая 2025 10 мин.

Проактивность vs реактивность: психология превентивного действия

Почему некоторые люди действуют на опережение, а другие лишь реагируют на происходящее? Разбираемся в нейробиологических механизмах проактивности, анализируем её преимущества и предлагаем практические техники для развития навыка превентивного действия.

Читать статью

Лидерство и Управление

15 мая 2025 10 мин.

Как восстановиться после бизнес-неудачи: научно обоснованный путь к возрождению

Как преодолеть эмоциональные и психологические последствия бизнес-неудачи? Анализируем процесс восстановления с точки зрения психологии и нейробиологии, предлагаем проверенные стратегии и практические шаги для возрождения после провала.

Читать статью

Перемены и Рост

15 мая 2025 10 мин.

Шопоголизм и импульсивные покупки: практическая стратегия контроля расходов

Почему мы совершаем импульсивные покупки и как разорвать порочный круг шопоголизма? Анализируем работу мозга при импульсивных тратах, разбираем эмоциональные триггеры и предлагаем эффективные стратегии для возвращения контроля над финансами и формирования здоровых потребительских привычек.

Читать статью

Самооценка и Уверенность

15 мая 2025 10 мин.

Когда критика укрепляет: нейробиология антихрупкой самооценки и практические методы её развития

Что если самооценка может не просто выдерживать критику, а становиться сильнее благодаря ей? Исследуем феномен антихрупкости применительно к психологии и разбираем практические методы превращения стресса и неудач в источник силы и развития.

Читать статью