Журнал

Принятие Себя

22 мая 2025 10 мин.

Темная сторона души: как принять гнев, зависть и ревность без разрушения себя

Что делать, когда накрывает гнев, зависть или ревность? Почему эти эмоции не делают вас плохим человеком и как научиться извлекать из них пользу, а не разрушать отношения и самооценку.

Читать статью

Память и Мышление

21 мая 2025 10 мин.

Невидимые триггеры: как прайминг управляет нашим восприятием и принятием решений

Почему мы принимаем определенные решения? Как незаметные детали меняют наше восприятие событий и людей? Изучаем механизмы прайминга и учимся использовать их во благо.

Читать статью

Эмоции и Контроль

21 мая 2025 10 мин.

Работа с эмоциями во время важных переговоров и собеседований

Узнайте, как использовать современные нейробиологические подходы для контроля эмоций в ситуациях профессионального стресса. Эффективные техники подготовки к переговорам, методы регуляции эмоций в процессе общения и стратегии восстановления после эмоционально насыщенных взаимодействий.

Читать статью

Мотивация и Воля

21 мая 2025 10 мин.

Дизайн-мышление для личных решений: как создать жизнь по собственному проекту

Узнайте, как применить методологию дизайн-мышления для проектирования счастливой и осмысленной жизни. Пошаговый подход, практические инструменты и реальные истории трансформации на пути к лучшей версии своей жизни.

Читать статью

Перемены и Рост

21 мая 2025 10 мин.

Зависимость от смартфона: пошаговое руководство по восстановлению контроля

Узнайте, как восстановить контроль над своим вниманием и временем с помощью поэтапной смартфонной детоксикации. Научные объяснения механизмов цифровой зависимости и практические техники для формирования здоровых отношений с технологиями.

Читать статью

Самооценка и Уверенность

20 мая 2025 10 мин.

Как помочь подростку сформировать здоровую самооценку: руководство для родителей и педагогов

Узнайте о нейробиологических основах формирования самооценки в подростковом возрасте, критических периодах развития и эффективных стратегиях поддержки. Практические методы для создания здорового самовосприятия у подростков.

Читать статью

Диалог и Отношения

20 мая 2025 10 мин.

Семейные конфликты: как стать медиатором в собственном доме

Узнайте, как трансформировать семейные конфликты из источника стресса в возможность для сближения. Научно обоснованные стратегии медиации и практические инструменты для всех членов семьи, которые помогут создать атмосферу взаимопонимания и уважения.

Читать статью

Тревога и Стресс

20 мая 2025 10 мин.

Усталость от новостей: как создать здоровый информационный рацион

Узнайте, как информационная перегрузка влияет на психическое здоровье и какие практические шаги помогают справиться с цифровой тревогой. Научно обоснованные стратегии для восстановления баланса и контроля над информационным потоком.

Читать статью

Лидерство и Управление

19 мая 2025 10 мин.

Как принимать сложные решения в условиях неопределенности

Узнайте, как наш мозг реагирует на неопределенность и какие инструменты помогают принимать взвешенные решения в ситуациях с неполной информацией. Практические методы для превращения неопределенности из препятствия в преимущество.

Читать статью

Принятие Себя

19 мая 2025 10 мин.

"Я недостаточно хорош": практические способы борьбы с синдромом самозванца

Узнайте, как распознать и преодолеть синдром самозванца с помощью научно обоснованных психологических техник. В статье представлены практические упражнения и методы, помогающие трансформировать самокритику в здоровое самопринятие.

Читать статью